Network
Studi lain menghubungkan denyut nadi dengan penurunan berat badan, bahkan dalam diet yang tidak membatasi kalori.
Baca Juga: Jadwal SIM Keliling Bandung Senin 27 September 2021, Simak Syarat dan Biayanya
2. Alpukat
Alpukat adalah buah yang sangat padat nutrisi.
Buah ini adalah sumber yang kaya akan lemak dan serat tak jenuh tunggal, dua nutrisi yang membantu menurunkan LDL “jahat” dan meningkatkan kolesterol HDL “baik”.
Studi klinis mendukung efek penurun kolesterol dari alpukat.
Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas dengan kolesterol LDL tinggi yang makan satu alpukat setiap hari, akan menurunkan kadar LDL mereka lebih banyak daripada mereka yang tidak makan alpukat.
Analisis dari 10 penelitian menentukan bahwa mengganti alpukat dengan lemak lain dikaitkan dengan kolesterol total, LDL, dan trigliserida yang lebih rendah.
Baca Juga: Blak-blakan Soal Squid Game, Sutradara: Ini Kisah Tentang Kemanusiaan dan Harapan
3. Ikan berlemak
