Network
Smoothie buah adalah cara yang baik untuk mengemas banyak nutrisi ke dalam camilan kecil.
Anda juga bisa menambahkan sayuran ke smoothie. Dengan manisnya buah, anak Anda mungkin bahkan tidak menyadari bahwa mereka ada di dalamnya.
Gunakan bahan-bahan segar yang utuh dan hindari jus buah yang tinggi gula.
Baca Juga: Mulai Malas dalam Bekerja? Bisa Jadi Itu Tanda Demotivasi di Tempat Kerja, Berikut Penyebabnya
6.Telur rebus
Simpan telur rebus di lemari es untuk camilan cepat berprotein tinggi.
Telur sangat bergizi dan camilan yang sangat baik untuk anak-anak. Mereka menyediakan protein berkualitas tinggi dan beberapa vitamin dan mineral, termasuk vitamin B12, riboflavin, dan selenium
Mereka juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua karotenoid yang bermanfaat untuk kesehatan mata.
Selain itu, mereka adalah salah satu sumber makanan kolin terbaik, vitamin yang diperlukan untuk perkembangan otak
7. Kismis
Kismis adalah anggur kering. Mereka memiliki hampir semua nutrisi yang ditemukan dalam anggur segar, Kismis mengandung zat besi dalam jumlah yang cukup, nutrisi yang banyak anak tidak mendapatkan cukup, dan yang dibutuhkan untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh Anda. Selain itu, kismis mengemas senyawa tanaman, termasuk asam oleanolat, yang dapat melindungi gigi anak Anda dari gigi berlubang dengan mencegah bakteri menempel pada gigi.
8. Buah segar
