Network
MAPAY BANDUNG - Anak-anak yang sedang masa pertumbuhan biasanya sering merasa lapar di antara waktu makan. Waktu-waktu seperti ini dapat orangtua gunakan untuk memberikan camilan. Namun, sebaiknya jangan terlalu sering memberikan makanan ringan kemasan pada anak, karena kalau terlalu sering justru tidak sehat.
Jadikan waktu makan camilan sebagai peluang untuk tetap memberikan nutrisi tambahan ke dalam makanan anak. Isi perut anak dengan makanan utuh yang dapat memberikan energi dan nutrisi meski dalam bentuk camilan.
Berikut adalah beberapa pilihan camilan sehat untuk anak.
1. Yoghurt
Yogurt adalah camilan yang sangat baik untuk anak-anak karena merupakan sumber protein dan kalsium yang baik. Kalsium sangat penting untuk perkembangan tulang anak-anak.Beberapa yogurt juga mengandung bakteri hidup, yang bermanfaat bagi sistem pencernaan
Sebagian besar yogurt yang dipasarkan untuk anak-anak mengandung gula yang tinggi. Sebagai gantinya, pilihlah yogurt tawar yang penuh lemak dan maniskan dengan buah segar atau sedikit madu.
2. Popcorn
Anda mungkin menganggap popcorn sebagai junk food, tetapi sebenarnya ini adalah gandum utuh yang bergizi.
Asalkan Anda tidak menenggelamkannya dalam topping yang tidak sehat, popcorn bisa menjadi camilan sehat untuk anak-anak. Buatlah popcorn ada sendiri supaya lebih sehat
Namun, berhati-hatilah saat menawarkan popcorn kepada anak kecil, karena dapat menyebabkan bahaya tersedak.
