Pentingnya Bantal untuk Kesehatan Tidur: Seberapa Sering Sebenarnya Anda Mengganti Bantal?

- 23 Juni 2021, 13:53 WIB
Cobalah untuk meletakkan bawang putih di bawah bantal saat Anda tidur. Rasakan manfaatnya dalam tubuh Anda keesokan harinya.
Cobalah untuk meletakkan bawang putih di bawah bantal saat Anda tidur. Rasakan manfaatnya dalam tubuh Anda keesokan harinya. /Pexels/Ketut Subiyanto

Baca Juga: Indro Warkop Umumkan Dirinya Positif Corona, Banjir Dukungan Netizen Termasuk Ridwan Kamil

1. Cuci
Hal pertama yang pertama adalah harus menjaga bantal tetap bersih. direkomendasikan untuk mencuci bantal yang tidak tertutup dalam air dengan suhu setidaknya 130 ° F setiap bulan untuk mengontrol penumpukan minyak, sel kulit mati, dan allergen.

Tetapi harus tetap berhati-hati pasalnya mencuci dengan air panas juga menyebabkan bahan lebih cepat rusak dan berubah bentuk.

2. Selalu mengenakan Sarung Bantal yang baik dan sering menggantinya.
Gunakan sarung bantal yang cocok untuk kulit, sering mengganti serta mencuci sarung bantal juga.

Direkomendasikan mencuci sarung bantal minimal dua kali seminggu. Hal ini penting sebab menggunakan sarung bantal baru akan memungkinkan adanya pengurangan berapa kali mencuci bantal

Saat mencuci bantal dan sarungnya gunakan deterjen yang baik dan bahan pencuci lainnya yang aman untuk kulit.

3 Pilih Bantal yang Tepat
Beberapa jenis bantal ada yang mempertahankan bentuknya lebih baik daripada yang lain. Ada juga yang bisa berkontur sehingga lebih menopang leher.

4. Perhatikan kebersihan diri sebelum tidur.
Mengingat kotoran dan minyak membuat isian bantal lebih cepat rusak, berasal dari pemakainya itu sendiri.

Cobalah mencuci wajah terlebih dahulu dan bungkus rambut yang panjang dengan alat khusus. Ini bisa membuat bantal bebas dari kotoran dan bakteri lebih lama.*** (David Wardana Saputra/JOB)

Halaman:

Editor: Haidar Rais

Sumber: Live Strong


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah