Jaga Kesehatan Usus dengan Konsumsi Alpukat

Setiap peserta bisa mendapatkan makanan pengganti saat sarapan, makan siang, atau makan malam tetapi faktor pentingnya, mereka makan alpukat sebagai bagian dari satu kali makan setiap hari.

Sementara kelompok kontrol mengonsumsi makanan tanpa alpukat.

Hasil studi menunjukkan, konsumsi alpukat dengan setidaknya satu kali makan per hari menyebabkan mikroba sehat muncul lebih besar di perut dan usus.

Konsumsi alpukat juga mengeluarkan lebih banyak lemak di tinja para peserta daripada kelompok kontrol.

Hasilnya, ekskresi lemak yang lebih besar. Artinya, para peserta penelitian menyerap lebih sedikit energi dari makanan yang mereka makan.

Selain itu, jumlah asam empedu dalam tinja lebih rendah, dan jumlah lemak dalam tinja lebih tinggi pada kelompok yang diberi alpukat***