Network
Sedangkan ketika berbuka baiknya kita mengonsumsi makanan manis yang berasal dari buah-buahan.
Konsumsi air putih pun sangatlah penting ketika berpuasa, usahakan untuk mengonsumsi 8-10 gelas air putih setiap harinya.
Baca Juga: Menaker: May Day, Perayaan Atas Harapan Membangun Indonesia
2. Istirahat yang cukup
Tips yang kedua yaitu usahakan untuk memiliki waktu tidur atau jam istirahat yang cukup.
Normalnya manusia membutuhkan waktu tidur sekitar 7-9 jam perhari, namun saat sedang Ramadhan biasanya aktivitas ibadah pun bertambah sehingga tidur selama 6 jam perhari pun dinilai sudah cukup.
Pembagian jam tidur ini dapat dilakukan dengan 1-2 jam tidur siang dan 5-6 jam tidur malam.
Tidur atau istirahat yang cukup dinilai dapat menjaga tubuh tetap fit dan bugar sehingga kita dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lancar.
3. Mengurangi aktivitas di bawah terik matahari
