BRAGA, MAPAYBANDUNG.COM - Dokter yang juga heatly vlogger dr. Saddam Ismail kali ini membagikan penyebab perut buncit. Salah satu penyebab perut menjadi buncit adalah kebiasaan makan di malam hari.
Perut buncit memang sangat mempengaruhi penampilan. Tingkat kepercayaan diri sebagian orang bahkan menurun akibat memiliki perut buncit.
dr. Saddam Ismail mengatakan, perut buncit muncul disebabkan oleh penumpukan lemak yang tidak wajar.
Sehingga bukan tidak mungkin kondisi perut buncit tersebut bisa memicu obesitas bahkan penyakit kronis seperti diabetes.
Baca Juga: Gedebage Diprediksi Macet Parah Minggu Besok, Pengendara Harus Perhatikan Ini Biar Tidak Terjebak
Agar lebih waspada dan tidak memiliki perut buncit, maka dr. Saddam Ismail akan menungkap penyebab perut menjadi buncit.
Penyebab pertama perut menjadi buncit menurut dr. Saddam Ismail yaitu makan larut malam yang seringkali disepelekan orang-orang.
Walaupun ketika tidur memang ada kondisi dimana tubuh bisa membakar kalori, akan tetapi jika tidur dalam keadaan perut yang penuh justru bisa menimbun banyak lemak.
"Selain menimbun lemak, dampak lainnya bisa menimbulkan penyakit GERD, atau asam lambung yang naik keatas sehingga bisa meyebabkan masalah pada lambung," ujar dr. Saddam Ismail dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Saddam Ismail Jumat, 2 Februari 2024.
Baca Juga: Jadwal Liga Inggris Minggu Ini, Ada Big Match Arsenal vs Liverpool, MU, Man City, Chelsea
Solusinya jika memang mengkonsumsi makanan sebelum tidur, maka biasakan ada jeda kurang lebih 2 sampai 3 jam. Namun, ketika malam hari tidak diperkenankan mengkonsumsi makanan berat.
Konsumsilah makanan yang ringan seperti buah-buahan atau sayur-sayuran, yang tidak mengandung lemak jenuh.
Berikutnya penyebab kedua perut buncit adalah makan saat badmood. Hal ini sering dilakukan saat kondisi sedang sedih, marah, atau bahkan emosi.
"Ketika kondisi bad mood, biasanya makan jadi tidak terkontrol hingga perut menjadi menimbun banyak lemak," tutur dr. Saddam Ismail.
Daripada mengkonsumsi banyak makanan sampai tidak terkontrol, lebih baik saat badmood lakukan olahraga yang menenangkan seperti yoga.
Lebih sederhana lagi yaitu dengan meminum air putih secara rutin dalam 1 hari minimal 8 gelas, lalu coba berkomunikasi dengan teman saling bercerita.***