MAPAY BANDUNG - Mie instan adalah salah satu makanan primadona masyarakat, selain mudah cara pembuatannya, makanan satu ini juga mempunyai cita rasa yang menggugah selera.
Meski begitu, keseringan mengkonsumsi mie instan juga sangat tidak dianjurkan, sebab, bisa meningkatkan risiko penyakit berbahaya ke dalam tubuh.
Nah, agar kamu bisa mengkonsumsi mie instan dengan aman dan sehat, segera coba beberapa cara berikut ini, yang merupakan inspirasi dari seorang dokter yang juga menjadi penulis buku JSR, dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Jadwal Penutupan Jalan di Kota Bandung Tanggal 24 hingga 26 Oktober 2022, Termasuk Jam Berlakunya
Dilansir MapayBandung.com dari Instagram @/kampusmadu, Minggu 23 Oktober 2022, ada dua cara aman dan sehat mengkonsumsi mie instan, berikut penjelasan selengkapnya.
1. Ganti bumbu mie instan
Cara pertama yang bisa dilakukan adalah, dengan mengganti bumbu mie instan.
"Cara yang pertama, kalau mau makan mie, tambahin sayur-sayuran. Terus bumbu-bumbunya ganti juga pakai yang buatan sendiri, dan tambahin protein," kata dr. Zaidul Akbar.
2. Detox mie instan
Cara yang kedua, dr. Zaidul Akbar menyarankan kepada kita, untuk melakukan detoksifikasi atau detox, setelah mengkonsumsi mie instan.
"Paling penting, lakukan detox mie instan minimal seminggu sekali atau 2 kali. Caranya? Bikin minuman sehat, bahan dasarnya jahe sama chia seeds," katanya.
Berikut ini adalah bahan-bahan yang perlu disiapkan untuk detox mie instan, di antaranya:
Baca Juga: Preman Pensiun 7 Episode 7 Malam Ini: Mulai Kerja Jadi Tukang Bangunan, Gobang Kelelahan
- Jahe 1 ruas
- Chia seeds 1 sdm
- Madu 2 sdm
- Air panas 350 ml.
Cara membuat:
Seduh terlebih dahulu jahe dan chia seeds menggunakan air panas, tunggu sampai chia seeds mengembang, dan air menjadi hangat.
Baca Juga: LINK LIVE STREAMING Tottenham vs Newcastle di Liga Inggris Malam Ini
Jika sudah, anda bisa menambahkan madu agar cita rasanya menjadi manis, kemudian aduk rata, dan siap untuk diminum.
Disampaikan oleh dr. Zaidul Akbar, terlalu sering mengkonsumsi mie instan, justru akan menimbulkan dampak buruk bagi tubuh.
Oleh sebab itu, kita harus bisa mengontrol konsumsi mie instan, sangat tidak dianjurkan makan secara berlebihan, apalagi sampai setiap hari makan mie instan.
Setidaknya, ada 8 efek yang akan diterima tubuh ketika terlalu sering mengkonsumsi mie instan.
Baca Juga: Resep Martabak Telur Roti Tawar Ala Chef Devina Hermawan, Pasti Bikin Kamu Ketagihan
Di antaranya, dapat menghambat penyerapan nutrisi, meningkatkan risiko keguguran, dan untuk wanita dapat mengganggu jadwal menstruasi.
Selain itu, mengkonsumsi mie instan berlebih juga dapat meningkatkan risiko kanker dan batu ginjal, serta risiko obesitas.
Mengganggu sistem pencernaan, memicu tekanan darah tinggi dan kencing manis, hingga kerusakan fungsi hati.***