MAPAY BANDUNG - Perut buncit merupakan kondisi yang seharusnya dihindari. Sebab, selain berat badan meningkat, tentunya hal ini akan membuat seseorang menjadi tidak percaya diri.
Seorang dokter yang juga menjadi penggagas JSR dr. Zaidul Akbar, kali akan menjelaskan 8 jenis makanan pemicu perut buncit, yang masih sering dikonsumsi oleh banyak orang.
"Kebanyakan dari kita, sudah tau makanan ini bisa bikin perut buncit, tapi tetep dikonsumsi. Kurang-kurangin ya, soalnya itu engga sehat, apalagi kalau dikonsumsi berlebihan," tutur dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Terbang ke Negeri Sakura, Inilah 3 Agenda Wapres Ma'ruf Amin Selama Kunjungan Kerja di Jepang
Dilansir MapayBandung.com dari Instagram @dr.zaidulakbar.resep, Minggu 25 September 2022, berikut ini adalah 8 makanan yang memicu perut menjadi lebih gampang buncit, di antaranya:
- Makanan tinggi kalori
- Makanan tinggi gula dan lemak
- Makanan siap saji
- Daging olahan
Baca Juga: Ini Saingan Berat Yamaha Aerox, Keren Parah! Honda Airblade yang Siap Mengaspal di Indonesia
- Gorengan
- Es krim
- Kue
- Minuman kemasan tinggi kadar gula.
"Minuman-minuman kemasan yang mengandung gula tinggi, melewatkan jam sarapan, hingga pengambilan karbo berlebih setiap hari adalah alasan selanjutnya perut menjadi buncit," tuturnya.
Lebih lanjut dr. Zaidul Akbar menyarankan kepada kita, ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar perut tidak buncit.
Pertama tentunya, dengan mengurangi dan menghindari mengkonsumsi 8 jenis makanan dan minuman di atas.
Kemudian, anda diwajibkan untuk menghindari kebiasaan begadang, karena akan berdampak buruk bagi kesehatan.
"Hindari juga begadang, dan makan tidak teratur, atau melewatkan jam sarapan," kata dr. Zaidul Akbar.
Selanjutnya, anda harus bisa menjaga asupan makanan, rajin berolahraga, dan istirahat yang cukup.
Semua aktivitas itu, merupakan hal dasar yang bisa dilakukan oleh anda, untuk mengecilkan atau menghindari terjadinya perut buncit.***