Inilah 5 Jenis Sayuran yang Bisa Bantu Program Diet Menurut dr. Saddam Ismail

25 April 2022, 03:15 WIB
dr. Saddam Ismail memberi tips menurunkan berat badan saat puasa. /YouTube dr. Saddam Ismail


MAPAY BANDUNG - Dokter yang juga seorang healthy vlogger dr. Saddam Ismail mengungkapkan beberapa sayuran yang bisa bantu program diet.

Sayuran yang dr. Saddam Ismail maksud adalah sayuran yang rendah kalori yang dapat menunjang program diet.

Beberapa program diet yang sehat dapat diterapkan dalam memilih makanan yaitu rendah kalori, tinggi serat, banyak mengandung air serta tinggi kandungan vitamin dan mineral.

Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Sebut Daun 1 Ini Anti Kanker hingga Bisa Perlambat Penuaan Dini Jika Rutin Dikonsumsi

Kandungan tersebut menurut dr. Saddam Ismail akan membantu program diet karena membuat kenyang lebih lama sehingga kalori yang masuk menjadi lebih sedikit.

Seperti yang dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Minggu, 24 April 2022, berikut 5 jenis sayuran yang baik untuk program diet menurut dr. Saddam Ismail.

1. Bayam

Kandungan nutrisi di sayuran bayam ini terbukti mampu membakar lemak lebih efektif, yaitu mengandung kaya akan vitamin A, vitamin C, asam folat vitamin K dan zat besi.

Baca Juga: Infeksi Saluran Kemih Ditandai dengan 5 Gejala Ini, Segera Atasi Pakai Resep Kunyit ala dr. Zaidul Akbar

“Vitamin-vitamin ini sangat baik sekali untuk menunjang menjaga kesehatan tubuh kita dan juga membantu program diet,” ujar dr. Saddam Ismail.

2. Brokoli

Brokoli mengandung phytochemical, kandungan ini dapat memaksimalkan proses pembakaran lemak ataupun membakar lemak dalam tubuh.

Brokoli ini kaya vitamin C, vitamin K, kalium, kalsium dan asam folat serta kandungan serat yang tinggi sehingga bagus sekali untuk program diet.

“Sobat diet bisa mengkonsumsi brokoli dengan cara dipukul supaya kandungan nutrisinya tetap terjaga,” ujar dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Tawarkan Pesona Alam, Bupati Garut Ajak Pemudik Gunakan Jalur Lintas Selatan

3. Selada

Selada mengandung kaya akan vitamin B, serat dan asam folat yang sangat bagus dalam menunjang program diet.

“Diet mengkonsumsi selada dengan menu yang lebih sehat itu sangat efektif untuk menunjang program dietnya ataupun penurunan berat badannya,” kata dr. Saddam Ismail.

4. Sayur kol

“Kol tinggi fiber kemudian tinggi vitamin dan juga kaya akan antioksidan jadi walaupun mengandung tiga manfaat tadi ataupun 3 nutrisi tadi tetap kol ini rendah kalori nya,” kata dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Doanya Sangat Istimewa, Inilah Ciri Katuranggan Perkutut Satrio Pinayungan

5. Kembang kol

Walaupun kembang kol itu warnanya agak pucat tapi bisa menjadi salah satu pilihan diet untuk menurunkan berat badan.

Sebab, kandungan kembang kol ini hampir sama dengan kol, menurut penelitian bahwa mengkonsumsi sayuran yang tinggi antioksidan itu dapat menurunkan resiko terkena kanker.***

Editor: Asep Yusuf Anshori

Tags

Terkini

Terpopuler