MAPAY BANDUNG - Tidak sedikit orang yang tentunya ingin menjalankan ibadah puasa Ramadhan dengan badan yang fit dan kesehatan yang terjaga.
Namun, bagi penderita lambung yang kadang bisa kambuh kapan saja, tentunya puasa menjadi kendala tersendiri bagi para penderitanya.
Namun tenang saja, agar dapat berpuasa dengan nyaman dan tanpa kendala saat Ramadan, dokter yang juga seorang praktisi herbal, dr. Zaidul Akbar memiliki tips untuk menjaga kesehatan lambung.
Baca Juga: Cegah Rasa Ngantuk Setelah Sahur dengan konsumsi Makanan ala dr. Zaidul Akbar
Menurutnya, 80 persen kekebalan tubuh manusia terdapat pada lambung, sehingga jika kekebalan tubuh seseorang mudah menurun dr. Zaidul Akbar menerangkan bahwa ada yang tidak beres dengan lambungnya.
“Zaman sekarang orang-orang memiliki lambung yang tidak seimbang sehingga dikit-dikit sakit, dikit-dikit lambung kambuh,” ujar dr. Zaidul Akbar.
Dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube dr. Zaidul Akbar Official pada Sabtu 19 Maret 2022, berikut 6 tips dari dr. Zaidul Akbar untuk menjaga kesehatan lambung agar dapat lancar berpuasa.
Baca Juga: Perut Bermasalah Bikin Mual, Kembung, dan Begah, Atasi dengan Detox Perut ala dr. Zaidul Akbar Ini
1. Konsumsi air tajin
Sering dan rutin mengkonsumsi air tajin guna untuk menjaga kesehatan lambung minimal 1 gelas setiap hari.
”Adapun untuk jenis beras dr. Zaidul Akbar mengatakan beras apapun bisa asal bebas dari residu,” ungkapnya.
2. Konsumsi alpukat, pisang dan kurma
3 jenis buah tersebut memiliki kadar amilum yang tinggi, sehingga bisa dikonsumsi agar lambung terisi dan tidak kosong.
Baca Juga: Jelang Persib vs Persebaya, Robert Ingin Amankan Posisi Kedua Plus Jatah Main di AFC Cup Musim Depan
Karena jika lambung kosong hal tersebut bisa menjadi masalah, 3 buah tersebut juga mengandung amilum tinggi sehingga bagus untuk menjaga kesehatan lambung.
3. Sering konsumsi buah-buahan dengan tingkat kematangan yang normal
Yang dimaksud disini adalah buah-buahan yang tidak terlalu matang, atau hampir mendekati busuk.
Karena selain sudah tidak layak dimakan biasanya pada buah-buahan tertentu pembusukan akan mengandung kadar alkohol sehingga membuat lambung akan menjadi bermasalah.
Baca Juga: Puasa Lancar Tanpa Hambatan Bagi Penderita Maag, Cukup Lakukan 5 Tips dr. Saddam Ismail Ini Saja
4. Jika ingin konsumsi tepung usahakan yang non gluten
Jika ingin tetap mengkonsumsi tepung diusahakan jangan tepung, bisa diganti dengan bahan non gluten.
Kemudian penggantinya bisa dengan mocaf (modified cassava flour) itu bisa digunakan untuk pengganti tepung untuk gorengan.
5. Perbanyak konsumsi kurma, habbatussauda, zaitun dan madu
Konsumsi kurma, habbatussauda, zaitun dan madu bisa membantu kesehatan lambung.
Baca Juga: Tips Hilangkan Perut Buncit Ala dr. Ema Surya Pertiwi : Jangan Begadang
6. Tingkatkan konsumsi buah dan sayuran
Menjaga kesehatan lambung dengan meningkatkan konsumsi sayur dan buah hingga 80 persen. Untuk buah-buahan kecuali cempedak, nangka dan durian hindari buah tersebut karena mengandung kadar alkohol yang tidak bagus untuk lambung.