5 Buah Ini Ampuh Atasi Dehidrasi Saat Puasa Kata dr. Saddam Ismail

MAPAY BANDUNG - Saat puasa tidak jarang ada beberapa orang yang mengalami dehidrasi.

Menurut dr. Saddam Ismail, dehidrasi saat puasa disebabkan saat berbuka atau sahur kebutuhan cairan tubuh kurang tercukupi.

Seperti diketahui, saat puasa tubuh mengalami perubahan pola makan dan minum.

Baca Juga: Perut Bermasalah Bikin Mual, Kembung, dan Begah, Atasi dengan Detox Perut ala dr. Zaidul Akbar Ini

Oleh karena itu agar cairan terpenuhi sangat penting memperhatikan asupan air yang masuk dalam tubuh agar terhindari dari dehidrasi.

Selain dengan mengkonsumsi air untuk mencukupi kebutuhan cairan, dr. Saddam Ismail juga menyarankan mengkonsumsi buah untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

Dilansir MapayBandung.com melalui kanal YouTube Saddam Ismail pada Sabtu 19 Maret 2022, berikut ini adalah beberapa jenis buah yang dapat membantu mencegah dehidrasi saat puasa.

Baca Juga: Bau Badan Hilang Tanpa Deodoran, Cukup Ikuti Tips dr. Zaidul Akbar, Salah Satunya Perbanyak Makan Ini

1. Buah jeruk

Selain mengandung vitamin C yang tinggi, buah jeruk juga kaya akan kandungan air. Selain itu antioksidan yang terdapat pada buah jeruk dapat membantu mengatasi peradangan.

2. Buah semangka

Seperti diketahui, buah semangka kaya akan kandungan air sehingga dapat membantu mencegah dehidrasi.

Baca Juga: Cegah Dehidrasi Saat Berpuasa, Cukup dengan Konsumsi Makanan ini kata dr. Saddam Ismail Lezat dan Segar

Walaupun buah semangka kaya dengan air akan tetapi kalori buah semangka rendah sehingga sering sekali dipakai untuk menu diet.

3. Buah melon

Selain buah semangka, buah melon juga memiliki kandungan air yang cukup banyak sehingga dapat dikonsumsi untuk membantu mengatasi dehidrasi.

Akan tetapi, buah melon tidak seperti semangka yang memiliki kalori sedikit. Pada buah melon memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi,

Sehingga tidak disarankan sering dikonsumsi oleh penderita diabetes atau orang yang sedang melakukan diet.

Baca Juga: 6 Kebiasaan Ini Picu Perut Buncit, Atasi dengan Detox Perut Buncit ala dr. Zaidul Akbar Ini

4. Buah strawberry

Buah strawberry juga diketahui kaya akan kandungan air, sehingga dapat dikonsumsi untuk membantu mengatasi dehidrasi saat berpuasa.

Selain kaya akan air, buah strawberry juga mengandung serat, antioksidan, vitamin hingga mineral sehingga sangat disarankan dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada tubuh.

Baca Juga: Coba Rutin Minum Susu 1 Ini, Berkhasiat Sebagai Antiseptik dan Pelindung Paru-paru Kata dr. Zaidul Akbar

5. Buah nanas

Buah nanas juga memiliki kandungan air yang cukup banyak, sehingga bisa dikonsumsi untuk membantu mengatasi dehidrasi saat berpuasa.

Selain itu, buah nanas mengandung enzim yang dapat mengatasi peradangan jadi selain baik untuk mencegah dehidrasi, buah nanas juga baik untuk anti peradangan.

Dokter Saddam Ismail menambahkan, walau jenis buah-buahan di atas kaya dengan air dan dapat membantu mengatasi dehidrasi saat berpuasa, tetapi buah-buahan tersebut tidak dapat menjadi pengganti total air untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Baca Juga: Syekh Ali Jaber Ungkap Amalan Luar Biasa yang Bisa Kabulkan Segala Hajat, Rutinkan Baca Doa Ini Saja

“Jadi tetap saat berpuasa disarankan minum air putih yang cukup dan ditambah dengan buah-buahan tadi untuk membantu mengatasi dehidrasi saat berpuasa,” ungkap dr Saddam Ismail.***