MAPAY BANDUNG - Seorang healthy vlogger dan juga dokter, dr. Saddam Ismail mengungkap manfaat mengkonsumsi kopi bagi kesehatan tubuh.
dr. Saddam Ismail menyebutkan kopi merupakan minuman stimulan, hal tersebut dikarenakan pada kopi terkandung kafein.
Kafein sendiri menurut dr. Saddam Ismail mampu membantu meningkatkan energi, meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan fungsi otak, sehingga dapat meningkatkan suasana hati.
“Jadi ada beberapa manfaat kopi yang bisa didapatkan jika mengkonsumsi kopi sesuai kebutuhan artinya tidak berlebihan,” ujar dr. Saddam Ismail.
Seperti yang dilansir MapayBandung melalui video dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Rabu 9 Februari 2022, berikut ini adalah 7 manfaat mengkonsumsi kopi bagi kesehatan.
1. Menjaga kesehatan otak
Kafein yang terkandung di dalam kopi memiliki beberapa manfaat untuk otak seperti meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan suasana hati, lebih fokus, dan bisa mengurangi risiko depresi. Selain itu, menurut jurnal practical Neurology menyebutkan bahwa mengkonsumsi kopi dapat mencegah penurunan fungsi kognitif otak, penyakit parkinson, hingga penyakit Alzheimer.
2. Menjaga kesehatan jantung
Mengkonsumsi kopi dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
3. Mempertahankan berat badan ideal
Manfaat lain dengan mengkonsumsi kopi ialah dapat mempertahankan berat badan ideal.
Baca Juga: Awas Bahaya! Mulai Sekarang Stop Kebiasaan Ini Bisa Sebabkan Diabetes Kata dr. Ema
4. Mengurangi risiko diabetes tipe 2
Kopi juga memiliki manfaat mengurangi diabetes tipe 2. Tetapi jika seseorang sudah mengidap penyakit tersebut maka dapat mempengaruhi kadar gula sehingga bisa terlalu tinggi atau terlalu terlalu rendah.
5. Mengurangi risiko batu empedu
Manfaat kafein dalam kopi bisa mencegah terkena batu empedu. Karena kandungan kafein dapat membantu mencegah pembentukan kolesterol ataupun pembentukan kristal di dalam kantung empedu. Hal itu dikarenakan kandungan kafein dapat merangsang kontraksi dari kantung empedu, meningkatkan aliran empedu yang menyebabkan kolesterol tidak menumpuk.
6. Menjaga kesehatan hati
Dengan mengkonsumsi kopi bisa mengurangi jumlah lemak pada hati.
Baca Juga: Kabar Baik Bagi Pecinta Makanan Pedas! dr. Ema Beberkan Manfaat Makan Cabai untuk Kesehatan
7. Mengurangi risiko kanker
Mengkonsumsi kopi bermanfaat untuk menurunkan ataupun mengurangi risiko kanker pada hati. Kemudian dengan mengkonsumsi kopi dapat mempengaruhi perkembangan kanker mulai dari pembentukannya, permulaan sel kanker sampai kematian kanker tersebut. Hal itu dikarenakan kandungan kafein dapat mengganggu pertumbuhan penyebaran dari kanker.
Selanjutnya dr. Saddam Ismail membagikan tips aman untuk mengkonsumsi kopi. Menurutnya dalam 1 cangkir kopi umumnya mengandung 95 mg kafein, dan hal tersebut masih dalam batas wajar.
"Adapun jika ditakar dengan gelas maka satu hari maksimal mengkonsumsi kopi 3 gelas per hari. Namun, meskipun begitu dosis kopi setiap orang berbeda-beda, hal tersebut bisa disebabkan oleh faktor usia, kesehatan, penyakit tertentu maupun kondisi lainnya," ucap dr. Saddam Ismail.***