MAPAY BANDUNG - Sakit kepala merupakan gangguan kesehatan yang umum diderita oleh banyak orang.
Ketika sakit kepala menyerang, banyak orang lebih memilih untuk menyembuhkannya dengan minum obat.
Padahal ada makanan alami yang dapat menyembuhkan sakit kepala dan akan diungkap oleh dokter yang juga healthy vlogger yakni dr. Saddam Ismail.
Patut diketahui sebelumnya bahwa sakit kepala dapat disebabkan oleh seringnya mengkonsumsi kafein, msg, dan nitrat.
Namun ada pula makanan yang dapat meredakan sakit kepala, seperti bayam.
"Bayam mengandung vitamin b, magnesium dan mikronutrein untuk pereda sakit kepala," ujar dr. Saddam Ismail seperti yang dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Saddam Ismail Sabtu, 5 Februari 2022.
Baca Juga: Diet Auto Berhasil! Ganti Nasi dengan Bahan Ini Kata dr. Zaidul Akbar
dr. Saddam Ismail juga menjelaskan bahwa vitamin dan mineral pada bayam dapat mengurangi frekuensi migrain.
Makanan berikutnya yang berkhasiat untuk menyembuhkan sakit kepala yaitu ikan yang tinggi omega 3 seperti ikan salmon, makarel, dan herring.
Kandungan asam lemak omega 3 tersebut berperan sebagai anti inflamasi yang menghambat prostaglandin atau hormon yang dapat menyebabkan sakit kepala.
Beberapa ikan tersebut dapat dikonsumsi sebanyak dua kali dalam seminggu atau boleh juga mengkonsumsi vitamin yang mengandung asam lemak omega 3.
Baca Juga: Tegas! Begini Tanggapan Buya Yahya Soal Tumbal Pesugihan Nyi Blorong
Makanan terakhir yang bisa menyembuhkan sakit kepala yaitu kentang panggang yang berperan untuk mencukupi kebutuhan cairan dan elektrolit pada tubuh.
Pasalnya, jika tubuh kekurangan cairan dan elektrolit, maka akan terjadi sakit kepala atau pusing.
Sehingga disarankan untuk mengkonsumsi kentang panggang, yang dimakan bersama kulitnya setelah di cuci bersih.
Kentang panggang mengandung kalium dan juga magnesium, kedua kandungan tersebut memang ampuh untuk meredakan sakit kepala.
"Selain makanan, bisa juga dilakukan pemijatan secara perlahan di area kepala agar relaks," pungkas dr. Saddam Ismail.***