MAPAY BANDUNG - dr. Saddam Ismail seorang dokter yang juga healthy vlogger mengungkapkan mengenai beberapa kebiasaan yang dapat membuat badan menjadi gemuk.
dr. Saddam Ismail menyebutkan beberapa kebiasaan yang dapat membuat badan menjadi gemuk diantaranya meliputi pola makan dan kebiasaan seseorang.
“Untuk mengetahui kebiasaan tersebut biasanya lakukan koreksi kegiatan sehari-hari yang dilakukan sehingga membuat badan gemuk,” kata dr. Saddam Ismail.
Dilansir MapayBandung.com melalui kanal Youtube Saddam Ismail pada Rabu 2 Februari 2022, kebiasaan yang dapat membuat badan menjadi gemuk menurut dr. Saddam Ismail adalah sebagai berikut.
Baca Juga: Hindari 5 Kebiasaan Ini, Cikal Bakal Susah Tidur Malam Alias Insomnia Kata dr. Zaidul Akbar
1. Melewatkan sarapan pagi
Tubuh kita memerlukan hormon rasa kenyang, hal tersebut agar makanan yang dikonsumsi tetap terkontrol.
Kemudian jika seseorang tidak sarapan, hal tersebut akan memicu hormon rasa lapar yang berlebihan sehingga saat makan siang akan makan berlebihan dan hal tersebut membuat penumpukan kalori, yang menyebabkan terjadinya lemak pada tubuh. Hal tersebutlah yang membuat berat badan menjadi cepat bertambah.
2. Kurang minum
Tubuh kita memerlukan air minum agar tubuh dapat bermetabolisme dengan baik dan untuk membuang sisa-sisa yang tidak diperlukan oleh tubuh.
"Jika kurang minum tubuh akan dehidrasi sehingga dapat membuat tubuh terkecoh antara rasa lapar dan haus. Hal tersebutlah yang membuat berat badan cepat naik karena terkecohnya antara rasa lapar dan haus," kata dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Hati-hati! Penyakit Kulit Ini Muncul Karena Sering Pakai Celana Ketat Kata dr. Saddam Ismail
3. Minuman yang berkalori tinggi
Selain makanan, minuman juga ada yang mengandung kalori seperti minuman bersoda, alkohol, kopi kemasan maupun minuman kemasan lainnya.
Jika hal tersebut sering dilakukan bukan tidak mungkin lemak-lemak akan menumpuk pada tubuh sehingga menyebabkan berat badan cepat naik.
4. Kebiasaan berbelanja dalam keadaan lapar
Biasanya, saat berbelanja dengan keadaan perut lapar otak akan mengirim sinyal yang aneh. Hal itu dikarenakan ada hormon yang memicu rasa lapar.
Sehingga saat melihat makanan di sekeliling timbul rasa ingin membeli yang kemudian tanpa disadari hal tersebut dapat menjadi penimbunan lemak.
5. Tidak fokus ketika makan
Tidak fokus saat makan atau sambil melakukan kegiatan lain otak menjadi tidak fokus. Hal tersebut secara tidak sadar dapat menaikan berat badan.
6. Kebiasaan memakan yang ada
Kebiasaan jajan atau memakan makanan yang ada secara tidak sadar dapat membuat badan menjadi gemuk. Hal tersebut dikarenakan setiap dimanapun berada jika seseorang cenderung senang jajan, itu akan membuat banyak menimbun lemak sehingga membuat berat badan cepat naik.
7. Makan setelah makan malam
Biasanya, saat sudah makan malam jika masih merasa lapar seseorang akan makan kembali. Hal tersebut jika rutin dilakukan akan menjadi penimbunan lemak sehingga membuat berat badan menjadi cepat naik.
8. Kurang tidur
Jika seseorang kurang tidur, hal tersebut bisa menyebabkan nafsu makan bertambah sehingga akan mengkonsumsi makanan lebih banyak.
Hal tersebut dapat membuat berat badan naik tanpa disadari. Selain itu jika seseorang kurang tidur hal tersebut dapat menyebabkan tubuh mudah menyimpan lemak dan hormon menjadi kacau.***