MAPAY BANDUNG - Seorang pendakwah sekaligus dokter, dr. Zaidul Akbar akan membeberkan kebiasaan yang bisa merusak fungsi ginjal.
Ya, ginjal merupakan organ penting dalam tubuh yang seringkali bermasalah, akibat adanya aktivitas sehari-hari yang terlalu berlebih.
Menurut dr. Zaidul Akbar, kebiasaan-kebiasaan ini justru sangat sering dilakukan oleh sebagian banyak orang, dan harus dihindari sesegera mungkin.
Dilansir MapayBandung.com dari Instagram @dr.zaidulakbar.resep, Rabu 22 Desember 2021, berikut 8 kebiasaan yang dapat merusak ginjal.
1. Sering konsumsi obat kimia pereda nyeri
Sering mengkonsumsi obat kimia pereda nyeri, menjadi kebiasaan keliru pertama yang sering dilakukan oleh sebagian orang.
Obat jenis ini dapat membahayakan ginjal, apalagi dikonsumsi secara sering dan dosis berlebih.
2. Konsumsi garam berlebih
Makanan tinggi garam dapat meningkatkan tekanan darah, dalam jangka panjang mengkonsumsi garam berlebihan dapat menjadi penyebab utama kerusakan pada ginjal.
3. Terlalu sering makan makanan olahan
Makanan instan dan berpengawet sangat berbahaya bagi ginjal, sebab di dalam makanan olahan terdapat natrium dan fosfor yang menjadi penyebab ginjal rusak, apabila dikonsumsi terus menerus.
4. Kurang minum air putih
Kita harus menjaga tubuh agar terus terhidrasi dengan minum air putih minimal 2 liter atau 8 gelas per harinya.
Ini dilakukan untuk membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari tubuh.
5. Sering begadang
Fungsi ginjal salah satunya turut dikendalikan oleh siklus tidur seseorang.
Apabila waktu tidur di malam hari kurang, maka beban kerja ginjal akan terus bertambah, sehingga secara perlahan dapat menyebabkan kerusakan.
6. Konsumsi daging berlebih
Protein hewani dapat memproduksi asam dalam jumlah tinggi. Tingginya asam di darah dapat memicu asidosis, atau kondisi saat ginjal sulit menetralisir asam dalam darah.
Baca Juga: Minum Kopi Herbal Ala dr. Zaidul Akbar Ini Kesehatan Jantung Terjaga, Diabetes Disingkirkan
7. Konsumsi makanan tinggi gula
Mengkonsumsi gula berlebih dapat menyebabkan obesitas hingga diabetes, dan dua masalah kesehatan tersebut merupakan penyebab ginjal rusak.
8. Merokok dan minum minuman beralkohol
Sudah dapat dipastikan, merokok dan minum minuman beralkohol dapat memicu terjadinya kerusakan pada ginjal. Bahkan, risikonya bisa 5 kali lebih besar dari kebiasaan keliru lainnya.
"Jangan sampai kita menyesal karena telah dzalim ke tubuh sendiri, hentikan kebiasaan keliru ini. Menjaga kesehatan tubuh itu lebih baik terlambat, daripada tidak sama sekali," ucap dr. Zaidul Akbar.***