MAPAY BANDUNG - Bagi anda yang sedang dalam program diet, dr. Zaidul Akbar menyarankan sebaiknya mulai sekarang mulai mengganti nasi putih dengan makanan lain.
Sebab, kata dr. Zaidul Akbar nasi putih memiliki glukosa yang tinggi sehingga tidak cocok untuk program diet.
Oleh karena itu, dr. Zaidul Akbar membeberkan beberapa makanan pengganti nasi putih yang dapat membuat diet cepat berhasil.
Baca Juga: Gunung Semeru Meletus Jadi Tanda Jagad Anyar Telah Digelar, Ini Bahaya yang Mengintai Pulau Jawa
“Di rumah sekali-kali coba karbohidratnya jangan pakai nasi putih terus, bisa diganti bikin namanya mashed potato,” kata dr. Zaidul Akbar, seperti dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Bisikan.com pada Kamis 16 Desember 2021.
Selain menyarankan mengganti nasi putih dengan karbohidrat lain seperti ubi, kentang dan lainnya, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan agar setiap mengkonsumsi ubi atau kentang kulitnya jangan dibuang.
Hal ini dikarenakan agar mendapatkan manfaatnya harus mengkonsumsi karbohidrat utuh, dan karbohidrat utuh tersebut bisa didapatkan jika memakan ubi atau kentang dengan kulitnya.
Baca Juga: Hindari Konsumsi Makanan Pinggir Jalan Ini Kata dr. Zaidul Akbar, Jadi Sumber Penyakit Mematikan
Baca Juga: BREAKING NEWS: Gempa 5.1 Magnitudo Guncang Jember Hari Ini, Tidak Berpotensi Tsunami
Lalu selain mengganti sumber karbohidrat, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan agar mengkonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan yang kaya akan Vitamin B komplek.
Pada buah-buahan Vitamin B Komplek dapat ditemukan pada buah alpukat, dengan catatan alpukat tersebut jangan dicampur dengan sirup atau susu kental manis.
Cara mengkonsumsinya menurut dr. Zaidul Akbar cukup dikunyah atau dilumatkan saja, namun bila kurang suka dengan rasanya bisa tambahkan madu atau kurma sebagai perasa.
Baca Juga: Waduh! Kebiasaan Ini Bisa Bikin Perut Buncit, Sebaiknya Dihentikan Kata dr. Saddam Ismail
Kemudian dr. Zaidul Akbar menyarankan, mengkonsumsi sayuran hijau atau buah yang kaya dengan Vitamin B komplek sebelum mengkonsumsi makanan berat.
Tujuannya agar tidak terlalu banyak makan nanntinya, karena perut sudah kenyang dengan mengkonsumsi sayuran ataupun buah-buahan tersebut.
Maka jika hal ini rutin dilakukan, diet yang sedang dijalani besar kemungkinannya cepat berhasil. Karena makanan tersebut dapat membantu untuk mempercepat diet.
Baca Juga: Bunuh Kanker dan Turunkan Berat Badan dengan Konsumsi Sayuran Ini Kata dr. Saddam Ismail
Dengan catatan jangan ditambah mengkonsumsi makanan yang tidak baik bagi tubuh, cukup konsumsi makanan tersebut saja.
Itulah beberapa makanan pengganti nasi yang dapat mempercepat program diet, semoga bermanfaat.***