MAPAY BANDUNG - Kulit kering merupakan sebuah kondisi dimana bagian lapisan kulit paling atas tidak mendapatkan cukup kelembapan.
Akibatnya kulit terlihat lebih bersisik, kasar, mengelupas hingga pecah-pecah. Istilah medis menyebut kondisi tersebut dengan sebutan xerosis.
Menurut dr. Saddam Ismail salah satu penyebab kulit kering bisa dipengaruhi oleh kegiatan sehari-hari.
Baca Juga: Terbongkar! Ternyata Ini Penyebab Wanita Lebih Rentan Sakit Kata dr. Zaidul Akbar
Mengatasi masalah kulit kering, lanjut dr. Saddam Ismail tidak melulu hanya menggunakan skincare.
“Untuk merawat kulit bukan hanya menggunakan skincare, jadi vitamin dan mineral ataupun nutrisi dari makanan itu penting untuk membantu merawat kulit,” ucap dr. Saddam Ismail, seperti dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Minggu 12 Desember 2021.
dr. Saddam Ismail menerangkan ada 9 jenis makanan yang dapat mencegah kulit menjadi kering, diantaranya sebagai berikut:
Baca Juga: Inilah Pemain Persib Pertama yang Cetak Gol ke Gawang Persik, Bobotoh Pasti Tau
Baca Juga: 5 Penyebab Haid Dua Kali Sebulan, dr. Saddam Ismail: Tenang Itu Normal
1. Ubi
Ubi merupakan sumber Vitamin A yang bisa mengatasi masalah kulit kering. Selain itu ubi mengandung Retinoid dan Karotenoid.
Vitamin A dapat membantu memperbaiki kulit dari sinar UV dan paparan sinar matahari, sehingga bisa mencegah kulit menjadi kering. Namun dengan catatan konsumsi ubi ini harus secukupnya jangan berlebihan, karena jika mengkonsumsi Vitamin A berlebihan hal tersebut dapat membuat keracunan.
2. Pisang
Mengkonsumsi pisang dapat mengatasi masalah kulit kering, hal ini dikarenakan dalam pisang terkandung Vitamin A, B, C,D, Kiboflavin dan Serat. Selain dikonsumsi, pisang juga dapat digunakan sebagai masker wajah.
Baca Juga: HOROR! Seorang Pendaki Asal Jakarta Diteror Suara Gaib Makhluk Halus di Gunung Cikuray Jabar
3. Ikan
Ikan Tuna, dan Ikan Salmon merupakan jenis ikan yang kaya akan asam lemak omega 3 yang bagus untuk mencegah kulit kering. Selain itu asam lemak omega 3 bagus untuk mencegah kulit kering, menghindarkan dari resiko peradangan, dan membantu menjaga kelembapan kulit. Sehingga membuat kulit lebih lembut dan kenyal.
4. Kunyit
Kunyit bisa membantu untuk mencegah kulit kering, karena kunyit memiliki kandungan Kurkumin yang merupakan anti inflamasi. Selain itu kunyit juga mempunyai khasiat untuk menghilangkan jerawat.
Baca Juga: Bukan Olahraga, Ini Cara yang Efektif Bersihkan Paru-Paru Akibat Asap Rokok Kata dr. Zaidul Akbar
5. Air putih
Kekurangan minum atau cairan dapat menyebabkan kulit kering. Hal tersebut karena sel tubuh tidak bisa bekerja optimal. Sehingga menyebabkan gangguan pada kulit, dengan mencukupi mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari dapat membuat kulit lebih terhidrasi.
6. Kacang-kacangan
Kacang almond, kacang kenari, kaya akan Asam lemak omega 3, protein dan Asam lemak omega 6. Nutrisi tersebut bisa membantu untuk melembabkan kulit, melembutkan kulit mencegah kulit kering dan membuat kulit lebih bercahaya.
7. Alpukat
Alpukat dapat membantu membuat kulit lebih sehat dan cerah, karena alpukat mengandung lemak sehat dan omega 3. Dengan mengkonsumsi lemak sehat dapat membantu untuk mengencangkan kulit, menghindari resiko kulit kering, dan membuat kulit lebih cerah dan kenyal.
8. Lidah buaya
Lidah buaya dapat membantu untuk mengatasi kulit kering, hal ini dikarenakan pada lidah buaya terdapat Anti inflamasi, Anti oksidandan Anti bakteri. Sehingga dapat membantu melembabkan kulit, mengencangkan kulit, dan mengurangi resiko kulit kering.
Baca Juga: LINK LIVE STREAMING Persib vs Persik: Robert Ingin Tutup Putaran Pertama dengan Kemenangan
9. Minyak kelapa
Minyak kelapa mengandung Vitami E, Vitamin K, Lemak tak jenuh dan Protein. Kandungan tersebut bisa membantu merawat kulit. Sehingga terhindar dari resiko kulit kering, mengenyalkan dan melembabkan kulit.
Itulah beberapa jenis makanan yang dapat mengatasi masalah kulit kering. Semoga bermanfaat.***