MAPAY BANDUNG - Dokter sekaligus penceramah, dr. Zaidul Akbar membagikan tips mengenai diet sehat dengan menghentikan kebiasaan mengkonsumsi makanan olahan.
Selain menghentikan kebiasaan makan makanan olahan, dia juga menyarankan orang yang tengah diet untuk mengganti nasi putih dengan kentang sebagai asupan karbohidrat.
Menurut dr. Zaidul Akbar, nasi putih mengandung klukosa tinggi yang nantinya bakal menjadi lemak.
Oleh karena itu asupan karbohidrat tersebut harus segera diganti.
"Nasi putih itu mengandung glukosa. Glukosa kalau tidak terpakai pasti jadi lemak," katanya dilansir MapayBandung.com dari Kanal Youtube Bisikan.com, pada Rabu 13 Oktober 2021.
Baca Juga: Young K DAY6 Resmi Berangkat Wamil, Kasih Ucapan Perpisahan untuk Para My Day
Baca Juga: Keluarga Sesalkan Video Aksi Kekerasan Pelajar di Kota Bandung Tersebar, Sebut Sudah Damai
Selain kentang, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan untuk mengganti nasi dengan umbi-umbian.
Hal itu bertujuan agar perencanaan diet sehat bisa dilakukan secara maksimal.
Selain mengganti sumber karbohidrat, penyempurnaan diet sehat juga bisa dilakukan dengan rutin minum air kelapa muda.
Menurut dr. Zaidul Akbar, air kelapa mengandung asam amino yang sangat tinggi, jadi cocok digunakan sebagai menu diet sehat.
"Dia (air kelapa), mengandung asam amino terbaik. Sedangkan gen manusia, tersusun atas asam amino," tuturnya.
dr. Zaidul Akbar menekankan, jika pola diet sehat ingin lebih maksimal, air kelapa mesti dicampur dengan madu, dan garam.
"Air kelapa ini, nanti ditambah dengan asam amino lain (madu) di tambah lagi dengan mineral (garam), maka jadilah minuman ini lezat dan menyehatkan," ucapnya.
Baca Juga: Penampakan Sosok Genderuwo Terekam Video, Wujudnya Bikin Merinding
Baca Juga: Peringati 19 Tahun Bom Bali 1, BNPT Ajak Masyarakat Waspadai Terorisme Berkedok Agama
dr. Zaidul Akbar juga menegaskan, dengan minum campuran air kelapa, madu, dan garam, tubuh kita pasti akan terasa lebih kenyang.
"Minum kayak begini (air kelapa, madu, kurma) saja, anda sudah merasa kenyang," ujarnya.
Menurut dr. Zaidul Akbar, tubuh kita membutuhkan nutrisi. Jadi cukup minum 1-2 gelas air kelapa, madu, dan garam tubuh pasti kenyang.
"Minum 1-2 gelas aja sudah cukup, karena tubuh membutuhkan nutrisi," tuturnya.***