MAPAY BANDUNG - Di Zaman Modern ini, penampilan menjadi penunjang seseorang yang sangat penting.
Maka dari itu banyak sekali orang yang peduli dan berlomba-lomba dalam memilih berbagai produk perawatan kulit agar kulitnya tetap cerah, lembut, bersih dan sehat.
Namun ternyata tidak cuma perawatan kulit, membuat kulit cerah juga perlu didukung dengan mengkonsumsi sejumlah makanan.
Berikut ini 9 makanan yang membuat kulit lebih cerah, yang dikutip MapayBandung.com dari kanal youtube Dokter Saddam Ismail, Sabtu 2 Oktober 2021.
Baca Juga: Dapatkan 2 Link Live Streaming Persib vs PSM di Liga 1 2021 Malam Ini Tayang di Indosiar
1. Kacang almond
Kacang almond kaya akan vitamin E sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas dan melindungi kulit dari sinar Ultraviolet (UV), mencegah kerusakan pada sel-sel kulit.
Kacang Almond bisa kamu jadikan camilan kemudian dapat kamu campurkan pada kue atau makanan lainnya dalam jumlah yang wajar.
2. Buah kiwi
Buah kiwi kaya vitamin C yang membantu mencerahkan kulit, melembabkan kulit, dan menurunkan proses penuaan pada kulit.
Selain buahnya, ternyata kulit kiwi juga memiliki antioksidan 3 kali lipat lebih tinggi.
Dari pada dibuang, kulit kiwi bisa dicuci, diblender dan dibuat jus bersama-sama dengan buahnya.
Baca Juga: Terungkap! Ini 7 Tanda Laki-Laki Selingkuh, Salahsatunya HP-nya Dikunci
3. Buah tomat
Buah Tomat kaya vitamin C, membantu mencerahkan kulit, melindungi kulit dari sinar UV.
Buah tomat sering dijumpai di pasar, buah tomat bisa dimakan sebagai salad, camilan utama, dan dicampur dalam sayur-sayuran misalnya dalam sayur sop.
4. Brokoli
Brokoli membantu merawat kulit, mencerahkan kulit, menyehatkan kulit agar kulit tidak cepat kriput.
Brokoli biasa digunakan untuk orang yang sedang diet dan menurunkan beran badan.
Kamu bisa makan sayur brokoli ini di menu harian, menu sarapan, siang atau malam tentunya cara memasaknya dengan cara yang sehat.
Baca Juga: Jadwal, Preview, Link Live Streaming Atletico Madrid vs Barcelona di Liga Spanyol Malam ini
5. Wortel
Wortel kaya dengan vitamin A dalam bentuk Betakaroten. Vitamin A ini diperlukan untuk memperbaiki jaringan kulit yang rusak, dapat membuat kulit cerah, menyehatkan kulit, dan mencegah kriput lebih cepat.
Wortel dapat dikonsumsi dengan cara dijus atau disayur.
6. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari atau biasa disebut kuaci mengandung vitamin E yang bagus untuk kesehatan kulit, biasa digunakan camilan saat menonton TV atau film.
7. Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin E dan C, kedua vitamin ini baik untuk kesehatan kulit.
Buah alpukat mengandung lemak sehat yang membantu melembabkan kulit agar kulit lebih cerah, lembab, dan lebih kenyal.
Buah alpukat baik dikonsumsi secara langsung atau diolah dengan cara yang sehat lainnya.
Baca Juga: KRONOLOGI Kebakaran Gudang Taksi di Gunung Batu Cimahi yang Hanguskan Puluhan Mobil
8. Ikan laut seafood dan sejenisnya
Ikan laut mengandung asam lemak dan omega 3, contohnya ikan salmon, ikan sarden, ikan kembung, dan sejenisnya.
Ikan-ikan jenis ini sangat baik untuk kesehatan kulit dan mencegah kriput lebih cepat.
9. Buah beri
Buah beri tergolong, stroberi, raspberry, blueberry, dan sejenisnya kaya akan vitamin C, dan antioksidan.
Berguna untuk mencerahkan kulit dan melindungi kulit dari sinar UV.***