MAPAY BANDUNG - Setiap orang rasanya akan sulit untuk tidak menyukai hari yang cerah, tetapi mereka semua tahu akan risiko yang terkait dengan paparan lansung sinar UV dari matahari yang berkepanjangan itu.
Tentunya kulit memerah dan terbakar akan membuat sebagian orang tidak merasa percaya diri tampil di depan umum.
Oleh karena itu banyak orang juga yang telah mengetahui apa itu SPF, yakni sebuah spektrum luas yang merupakan garis pertahanan pertama dan terpenting terhadap kerusakan akibat sinar matahari.
Sehingga banyak orang yang kini banyak mencari produk yang mengandung SPF.
Tapi ternyata ada beberapa jenis buah-buahan yang juga dapat membantu membangun perlindungan alami tubuh dari terbakarnya sinar matahari.
Baca Juga: Mulai Malas dalam Bekerja? Bisa Jadi Itu Tanda Demotivasi di Tempat Kerja, Berikut Penyebabnya
Dikutip MapayBandung.com dari EverydayHealth,com menjelaskan pendapat Rajani Katta, seorang dokter kulit dan penulis buku Glow: The Dermatologist’s Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet.
Pendapatnya menjelaskan adanya kombinasi buah yang bernutrisi, jika dikonsumsi secara teratur dapat memberi tubuh sebuah lapisan keamanan ekstra.
1. Tomat
Ilmu pengetahuan memang telah menunjukkan manfaat tomat untuk perlindungan matahari sejak tahun 2012 yang lalu.
Tepatnya dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Oktober 2012 di The American Journal of Clinical Nutrition melaporkan bahwa makanan yang kaya likopen, pigmen nabati dengan sifat antioksidan, dapat mengurangi keparahan terhadap terbakarnya kulit dari sinar matahari dan meningkatkan kelembaban dan elastisitas kulit.
Para ahli percaya efek serupa dapat dicapai dengan menambahkan banyak makanan kaya likopen ke dalam makanan harian.
“Dalam kehidupan nyata, saya tidak merekomendasikan bertahan dengan satu makanan (tomat). Alih-alih berpikir tentang makan pasta tomat setiap hari, pikirkan bagaimana, untuk setiap makanan dan camilan, Anda dapat menambahkan makanan yang kaya antioksidan?” jelas Dr, Katta dikutip MapayBandung.com dari EverydayHealth.com Rabu, 28 Juli 2021.
Makanlah berbagai makanan kaya likopen, termasuk tomat utuh, jus tomat, saus tomat, adalah salah satu cara untuk mengoptimalkan perlindungan matahari dengan tomat ini.
Penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa menikmati tomat yang dimasak dalam minyak zaitun dapat meningkatkan penyerapan likopen.
Baca Juga: Cek Fakta: Dinilai Tak Mampu, Driver Ojol Berang dan Minta Jokowi Lepas Jabatan Presiden
2. Semangka
Sumber likopen lainnya adalah buah semangka.
Semangka sebenarnya mengandung sekitar 40 persen lebih banyak likopen daripada jumlah yang terdapat dalam tomat.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Experimental and Clinical Sciences Journal, buah semangka memiliki manfaat tambahan karena lebih menghidrasi atau lebih banyak mengandung banyak cairan daripada kebanyakan buah-buahan.
Poin plus ini menjadikannya buah yang sempurna untuk kulit yang sehat.
Namun, perlu diketahui bahwa bagian semangka yang berwarna merah tua memiliki likopen yang jauh lebih banyak daripada bagian semangka yang kuning atau kehijauan atau jenis semangka lainnya.
3. Berry
Pada tahun 2009, para peneliti di Hallym University di Republik Korea menemukan bahwa aplikasi topikal dari antioksidan yang disebut asam ellagic menyebabkan respons peradangan yang berkurang terhadap sinar UV dari matahari.
Asam ellagic yang dimaksud ini, umumnya ditemukan di buah-buah berry mulai dari raspberry, stroberi, dan cranberry.
Asam ellagic ini dikabarkan memperlambat pelepasan enzim yang memecah kolagen dalam sel-sel kulit manusia.
Namun, Belum jelas seberapa banyak berry yang harus dikonsumsi untuk memunculkan efeknya, jadi diperlukan penelitian lebih lanjut.*** (David Wardana Saputra/JOB)