Network
Roti gandum utuh mengandung protein dan serat, yang dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi. Roti gandum bisa dikonsumsi dengan tambahan keju cheddar untuk variasi rasa.
2. Kacang-kacangan
Kacang almond, kacang kenari, dan kacang pecan dapat meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Namun, perlu diingat bahwa kacang-kacangan memiliki kandungan kalori tinggi, sehingga sebaiknya dikonsumsi dengan porsi yang terkontrol.
3. Oatmeal
Oatmeal selain sering dikonsumsi sebagai bagian dari program diet, juga dapat dijadikan camilan untuk menurunkan kolesterol tinggi. Oatmeal mengandung serat larut yang dapat membantu menyerap kolesterol dan membuangnya melalui sistem pencernaan.
Baca Juga: 3 Tips Memilih Atasan Shimmer Biar Enggak Norak! Makin Glowing dan Chic di Hari Raya Idul Fitri 2024
4. Sayur-sayuran
Sayuran kaya akan serat, vitamin, dan mineral, serta rendah kalori dan lemak. Mengkonsumsi sayuran secara rutin dapat membantu menurunkan kolesterol dan memperbaiki kesehatan secara keseluruhan.
5. Kentang
Kentang dapat diolah menjadi camilan yang membantu menurunkan kolesterol, seperti kripik kentang panggang. Kentang mengandung kalium, serat tinggi, dan rendah kalori, sehingga menjadi pilihan camilan yang sehat.
