Network
Baca Juga: Musim Hujan Rawan Flu, Obati dengan Rebusan Herbal Ini, dr. Zaidul Akbar: Efeknya Luar Biasa
2. Kurang minum
Orang Indonesia umumnya minum hanya ketika sedang haus dan sehabis makan.
Padahal, tubuh memerlukan air supaya tubuh dan sistem pencernaan bisa bekerja dengan baik.
“Tubuh kadang terkecoh antara rasa lapar dan haus. Kalau seandainya teman-teman merasa letih, dehidrasi, itu nanti tubuh mengiranya lapar padahal cuma butuh air,” ucap dr. Saddam Ismail.
“Jadi kalau teman-teman mengonsumsi air sesuai kebutuhan, itu akan membuat sehat. Kulit sehat, tampak awet muda, dan juga bisa menimbulkan rasa kenyang,” tambahnya.
Mengonsumsi air minum yang baik adalah 2 sampai 3 liter dalam sehari. Menurut dr. Saddam Ismail, orang yang minum 2 gelas sebelum makan, ini bisa menurunkan berat badan sekitar 3 kg.
3. Minuman berkalori tinggi
Banyak orang yang salah mengartikan bahwa kalori hanya terdapat pada makanan. Padahal, beberapa minuman pun ada yang mengandung kalori.
Contoh minuman berkalori adalah minuman yang bersoda, beralkohol, kopi sachet, dan minuman dengan kemasan yang lainnya.
