Network
Baca Juga: Jadwal Liga Inggris Minggu Ini, Ada Big Match Arsenal vs Liverpool, MU, Man City, Chelsea
Solusinya jika memang mengkonsumsi makanan sebelum tidur, maka biasakan ada jeda kurang lebih 2 sampai 3 jam. Namun, ketika malam hari tidak diperkenankan mengkonsumsi makanan berat.
Konsumsilah makanan yang ringan seperti buah-buahan atau sayur-sayuran, yang tidak mengandung lemak jenuh.
Berikutnya penyebab kedua perut buncit adalah makan saat badmood. Hal ini sering dilakukan saat kondisi sedang sedih, marah, atau bahkan emosi.
"Ketika kondisi bad mood, biasanya makan jadi tidak terkontrol hingga perut menjadi menimbun banyak lemak," tutur dr. Saddam Ismail.
Daripada mengkonsumsi banyak makanan sampai tidak terkontrol, lebih baik saat badmood lakukan olahraga yang menenangkan seperti yoga.
Lebih sederhana lagi yaitu dengan meminum air putih secara rutin dalam 1 hari minimal 8 gelas, lalu coba berkomunikasi dengan teman saling bercerita.***
