Network
"Sesekali liburan, kunjungi daerah yang masih hijau, yang minim dari asap kendaraan bermotor, itu dapat membantu membersihkan paru-paru," kata dr. Saddam Ismail.
Latihan pernafasan dalam
Dengan latihan pernafasan dalam, oksigen yang terhirup akan lebih banyak, yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru.
Baca Juga: Bisa Jadi Obat Rematik Alami, 4 Bahan Makanan Ini Perlu Diperbanyak Stoknya di Dapur! Apa Saja?
Taruh tanaman di dalam rumah
Dengan meletakkan tanaman di dalam rumah, dapat membantu membersihkan paru-paru. Karena tanaman bisa memproduksi oksigen, dan membantu menyaring racun/polusi udara yang ada di dalam rumah.
Konsumsi makanan kaya antioksidan
Konsumsi makanan kaya antioksidan dapat membantu menangkal radikal bebas, dan mencegah peradangan pada tubuh, termasuk peradangan pada paru-paru. Makanan kaya antioksidan banyak terdapat di sayuran hijau, kunyit, buah berry, apel, biji kenari, dan teh hijau.
Cukup minum air putih
Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi akan membantu membuang racun di dalam tubuh. Dianjurkan untuk minum 8-12 gelas per hari, atau sekitar 2 liter.***
