Network
2. Kurangi gula
Mulailah untuk mengurangi konsumsi gula yang ada di dalam karbohidrat.
Sebab, di dalam karbohidrat terdapat makronutrisi yang dapat menyebabkan penumpukan lemak berlebih, jika tidak diimbangi dengan olahraga.
3. Kurangi lemak olahan
Ade Rai juga menyampaikan, kita mesti bisa mengurangi lemak olahan seperti margarin, dan minyak goreng, agar berat badan tidak bertambah.
Baca Juga: Tempe Bisa Sembuhkan Maag dan GERD, dr. Zaidul Akbar Bagikan Cara Mengolahnya
4. Karbohidrat berserat
Pilihlah karbohidrat yang kalori rendah, berasal dari sayuran dan buah-buahan. Bisa juga dikombinasikan agar lebih bervariasi.
5. Variasi cita rasa
