Network
MAPAY BANDUNG - Dokter yang juga ahli herbal dr. Zaidul Akbar kali ini akan membagikan cara jitu mengatasi ngantuk saat bekerja saharian, tapi bukan dengan minum kopi.
Kita tahu pada umumnya, orang memilih minum kopi untuk menahan rasa ngantuknya ketika sedang berkegiatan.
Namun, terlalu banyak meminum kopi pun tidak baik untuk kesehatan terutama pencernaan karena mengandung tinggi kafein.
Oleh karenanya, dr. Zaidul Akbar akan memberikan rekomendasi cara jitu anti ngantuk pengganti kopi.
"Patut diketahui sebelumnya, seringnya ngantuk itu karena pola tidurnya tidak benar," ujar dr. Zaidul Akbar seperti dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, Kamis 26 Oktober 2023.
Baca Juga: Sarjia Tereliminasi, Simak Jadwal MasterChef Indonesia Season 11 Sabtu 28 Oktober
Rutinitas tidurnya lebih baik diperbaiki, jika ingin mengikuti ajaran nabi yang selalu tidur setelah Isya.
Langkah selanjutnya, ketika sarapan pagi jangan banyak mengkonsumsi karbohidrat tinggi seperti nasi dan tepung-tepungan.
Sarapan pagi itu sebaiknya minum air putih, air campuran madu, dan infused water yang dicampur buah serta rimpang.
Setelah itu boleh juga untuk mengkonsumsi buah-buahan dan ditambah sedikit lemak dari alpukat.
Sebenarnya orang yang mudah mengantuk itu ada beberapa sebab, salah satunya karena kekurangan glukosa.
"Jika mengantuk karena kekurangan glukosa, silahkan meminum air madu," tutur dr. Zaidul Akbar.
Cara pembuatannya cukup campurkan madu tersebut, ke dalam air hangat dan bisa ditambahkan sedikit garam.
Sehingga kandungan dari resep tersebut, dapat memenuhi kebutuhan glukosa pada tubuh.
Akan tetapi yang tak kalah penting adalah bergerak, saat mulai merasa ngantuk, lakukanlah stretching agar aliran darah lebih lancar sehingga menghilangkan ngantuk.***
