Network
Baca Juga: LINK LIVE STREAMING Persib vs RANS Nusantara di Siaran Langsung BRI Liga 1 Hari Ini
Kegiatan stretching ini bisa dilakukan untuk punggung dan leher agar tidak kaku dan tegang.
Cara kedua yaitu kurangi stress, karena stress dapat memicu sakit kepala tegang sehingga disarankan untuk segera atasi stress.
Stress ini bisa diatasi dengan cara meditasi, olahraga santai, dan yoga. Selain berolahraga, stress juga dapat diatasi dengan cara sharing atau bercerita bersama orang terdekat.
"Lakukan pijatan ringan pada kepala, agar lebih rileks," tutur dr. Saddam Ismail.
Kemudian, pijatan tersebut dilakukan hingga ke leher dan juga belakang punggung, bisa di pijat sendiri ataupun orang lain.
Tips terakhir yakni lakukan istirahat yang cukup, karena jika kurang tidur dan sering begadang, maka akan memicu sakit kepala.***
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.
