Network
MAPAY BANDUNG - Dokter yang juga healthy vlogger dr. Saddam Ismail kali ini membagikan tips ampuh meredakan sakit kepala tanpa obat. Cara dari dr. Saddam ismail ini bisa kita lakukan dan ampuh redakan sakit kepala.
Pada umumnya, sebagian besar orang mengatasi sakit kepala dengan mengkonsumsi obat-obatan tertentu. Obat-obatan tersebut biasanya diperoleh dari apotek maupun dari warung dekat rumah.
Padahal, menurut dr. Saddam Ismail, sakit kepala bisa diatasi tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan. Dia pun akan mengungkap tips untuk mengatasi sakit kepala tanpa obat.
Baca Juga: Hasil Tes DNA Keluar, Polisi Pastikan 2 Bayi di Bogor Benar Tertukar
Menurut dr. Saddam Ismail, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan agar sakit kepala bisa teratasi tanpa mengkonsumsi obat.
Seperti diketahui, sakit kepala memang sangat menganggu aktivitas sehari-hari, apalagi jika sakit kepala sampai tegang seperti terikat. Ketika sakit kepala tegang ini kambuh, rasa sakit yang dialami akan menyebar diseluruh area kepala.
Cara pertama menurut dr. Saddam Ismail yakni dengan mengubah kebiasaan tidur, gunakan bantal yang empuk dan harus sering merubah posisi saat tidur agar tidak kaku.
Selain itu, perhatikan juga posisi duduk, posisinya harus lurus, kemudian kaki harus menapak ke lantai.
"Penting juga untuk melakukan stretching (peregangan) saat bekerja, baik di kantor atau di rumah," ujar dr. Saddam Ismail seperti dikutip MapayBandung.com dari video di kanal YouTube Saddam Ismail, Sabtu 26 Agustus 2023.
Baca Juga: LINK LIVE STREAMING Persib vs RANS Nusantara di Siaran Langsung BRI Liga 1 Hari Ini
Kegiatan stretching ini bisa dilakukan untuk punggung dan leher agar tidak kaku dan tegang.
Cara kedua yaitu kurangi stress, karena stress dapat memicu sakit kepala tegang sehingga disarankan untuk segera atasi stress.
Stress ini bisa diatasi dengan cara meditasi, olahraga santai, dan yoga. Selain berolahraga, stress juga dapat diatasi dengan cara sharing atau bercerita bersama orang terdekat.
"Lakukan pijatan ringan pada kepala, agar lebih rileks," tutur dr. Saddam Ismail.
Kemudian, pijatan tersebut dilakukan hingga ke leher dan juga belakang punggung, bisa di pijat sendiri ataupun orang lain.
Tips terakhir yakni lakukan istirahat yang cukup, karena jika kurang tidur dan sering begadang, maka akan memicu sakit kepala.***
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.
