Network
4. Ubi
Ubi dapat membantu mengatasi jerawat dengan mengurangi minyak berlebih di wajah. Ubi tinggi akan vitamin A yang membantu mengatur produksi sebum untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.
5. Bayam
Bayam tinggi akan antioksidan dan vitamin E yang bermanfaat bagi kesehatan kulit. Bayam juga dapat membantu meningkatkan kolagen dan mengatasi peradangan pada kulit.
6. Ikan
Ikan seperti salmon yang tinggi akan asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan, menjaga kesehatan kulit, dan menyembuhkan jerawat.
7. Quinoa
Quinoa atau biji-bijian kuno lainnya dapat digunakan sebagai pengganti nasi. Quinoa mengandung seng yang membantu menyembuhkan jerawat dan mengurangi produksi minyak berlebih di kulit.
