Network
MAPAY BANDUNG - Masalah kulit kering dan keriput dapat menurunkan kepercayaan diri terutama bagi para wanita.
Kulit yang tidak sehat dan kering dapat dipengaruhi oleh kegiatan sehari-hari dan gaya hidup yang tidak sehat.
Selain perawatan kulit luar, penting bagi kita untuk memberikan nutrisi yang cukup dari dalam tubuh agar kulit tetap sehat.
Dikutip MapayBandung.com dari video kanal akun Youtube dr. Saddam Ismail pada Minggu 2 Juli 2023, berikut 9 makanan yang bisa membantu mengatasi masalah kulit kering.
Baca Juga: Pantas Rambut Bebas Uban, Ternyata Rahasianya Cukup Oleskan 3 Bahan Ini Kata dr Zaidul Akbar
1. Ubi
Ubi merupakan sumber vitamin A yang dapat membantu memperbaiki kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
Vitamin A dalam ubi membantu mencegah kulit kering. Namun, perlu diingat untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak vitamin A, karena dapat menyebabkan keracunan.
2. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah-buahan yang kaya akan vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, riboflavin, dan potassium.
Kandungan-kandungan ini dapat membantu mengatasi kulit kering. Selain dikonsumsi, pisang juga dapat digunakan sebagai masker wajah.
Baca Juga: Fakta Unik Hari Lahir Bogor, Ternyata Diambil dari Tanggal Pelantikan Raja Pajajaran
3. Ikan
Ikan seperti tuna dan salmon kaya akan asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan mencegah peradangan.
Dengan mengonsumsi ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, kulit dapat menjadi lebih lembut dan kenyal.
4. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki efek antiinflamasi.
Penggunaan kunyit untuk dikonsumsi atau dijadikan masker wajah dapat membantu mengatasi jerawat. Nutrisi dalam kunyit dapat membantu mencegah kulit kering.
5. Air putih
Kekurangan cairan dapat mengganggu kinerja sel tubuh secara optimal, termasuk kulit. Pastikan untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan minum setidaknya 8 gelas air putih per hari.
Baca Juga: Tak Perlu Daging Khusus, Resep Steak Ini Bisa Pakai Sapi Kurban, Soal Rasa Tak Kalah Enaknya
6. Kacang-kacangan
Kacang almond dan kacang kenari mengandung asam lemak omega-3 dan protein yang dapat membantu melembutkan kulit, melembabkan kulit dan mencegah kulit kering.
7. Buah alpukat
Buah alpukat mengandung lemak sehat dan omega-3 yang dapat membantu mengencangkan kulit dan mencegah kulit kering.
Konsumsi buah alpukat secara teratur dapat membuat kulit lebih cerah dan kenyal.
8. Lidah buaya
Sudah umum diketahui bahwa lidah buaya menjadi salah satu bahan alami yang membantu memperbaiki kesehatan.
Sudah banyak merek perawatan kulit yang berbahan dasar lidah buaya.
Padahal gel lidah buaya alami dapat digunakan langsung pada kulit untuk melembabkan, mengencangkan, dan mengatasi masalah kulit kering.
Baca Juga: Daftar 31 Pemain Persib Bandung di Liga 1 2023, 6 Pemain Asing Sudah Bisa Dimainkan
9. Minyak kelapa
Minyak kelapa mengandung vitamin E, vitamin K, lemak tak jenuh, dan protein.
Menggunakan minyak kelapa sebagai pengganti minyak zaitun atau minyak goreng biasa dapat membantu melembabkan kulit.
Selain mengonsumsi makanan-makanan tersebut, penting juga untuk menjaga gaya hidup sehat, seperti tidak merokok, mengurangi konsumsi alkohol, tidur yang cukup, dan menjaga kebersihan kulit.
Dengan perawatan yang baik dari dalam dan luar, kita dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mengatasi masalah kulit kering.*** (Zielda Vestalira Maharani/Job Training)
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.
