Network
2. Hindari sarapan yang mengandung karbohidrat tinggi
Hindari sarapan dengan menu yang mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi dan gorengan. Minum air putih, air infus water dari buah-buahan dan rimpang.
Anda juga dapat sarapan dengan buah-buahan yang mengandung lemak seperti alpukat untuk menambah asupan energi pada tubuh.
3. Minum air madu
Kekurangan glukosa merupakan salah satu penyebab kantuk.
Maka dari itu, Anda disarankan untuk meminum air hangat dicampur madu dan sedikit garam di pagi hari untuk memberikan asupan glukosa ke dalam tubuh.
Baca Juga: Kaki Sering Kesemutan? Jangan Dianggap Sepele, Ternyata Itu Tanda Penyakit Mematikan Kata dr Ema
4. Banyak bergerak (Stretching)
Bergerak merupakan cara termudah untuk mengurangi kantuk tanpa harus meminum kopi karena terlalu lama duduk juga dapat menyebabkan kantuk.
Dengan melakukan stretching atau peregangan, aliran darah akan menjadi lancar dan menghilangkan kantuk.***
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.
