Network
Anda hanya perlu mengkonsumsi daun asam sebanyak 12 gram yang direndam dengan air selama 15 menit. Selain itu, Anda juga dapat mengkonsumsi asam jawa secara langsung sebagai jamu asam jawa. Anda juga dapat mencampurkan asam jawa ke dalam makanan.
Bawang Merah
Bawang merah memiliki senyawa yang disebut kuarcetin yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan mencegah peradangan dan pengerasan pada pembulu darah.
Anda dapat mengkonsumsi bawang merah secara langung, mencampurnya ke dalam makanan sebagai bumbu, atau mengkonsumsi ekstrak bawang merah jika ada memiliki kadar koleterol yang tinggi.
Baca Juga: Makan Daging Kurban Idul Adha Aman, 2 Minuman Ini Ampuh Turunkan Kolesterol
Bawang Putih
Jika Anda memiliki penyumbatan pada pembuluh darah, bawang putih dapat membantu menurunkan kolesterol hingga 30 miligram per desiliter.
Bawang putih dapat dikonsumsi sebagai suplemen untuk memperlancar peredaran darah. Selain itu,bawang putih juga dapat membantu menurunkan tekanan darag secara signifikan sekaligus menurukan kolesterol dan LDL (Low Density Lipoprotein) pada tubuh.
Cara mengkonsumsi bawang putih yaitu dengan mengkonsumsi 1-2 siung bawang putih secara rutin, 2 kali sehari. Selain itu dr. Ema juga menyarankan untuk penderita penyakit jantung agar mengkonsumsi suplemen yang mengandung bawang putih.
“Jika kalian punya penyakit jantung dan mengkonsumsi obat-obatan pengencer darah, maka mengkonsumsi suplemen yang tinggi bawang putih harus dikonsultasikan dulu ke dokter karena ditakutkan adanya efek pendarahan pada tubuh,” Jelas dr. Ema.
