Network
Yang akhirnya lambung langsung menyerap gula-gula tersebut sehingga meningkatkan gula darah secara drastis pada tubuh.
“Penderita diabetes atau ada faktor resiko tinggi diabetes sebaiknya makan buah secara langsung daripada minum jus buah,” kata dr. Ema.
Baca Juga: Covid-19 di Garut Kembali Menggila, Bupati Minta Masyarakat Tingkatkan Prokes
2. Konsumsi gula pengganti
Gula pengganti yang biasa digunakan contohnya seperti madu, sari tebu, gula merah dan gula batu banyak sekali penderita diabetes yang salah kaprah.
Padahal menurut dr. Ema walaupun pemanis alami tapi juga tinggi glikemiks indeksnya.
Sehingga ketika dikonsumsi terus menerus dalam jumlah banyak bisa meningkatkan kadar gula darah dan bisa meningkatkan risiko diabetes.
3. Minum-minuman manis
Seperti minuman kaleng, minuman bersoda, jus buah kotakan, kopi, boba-boba teh sachet, kopi sachet dan sirup.
Minuman tersebut tinggi akan gula sehingga ketika dikonsumsi berkepanjangan bisa menyebabkan resistensi insulin yang dapat meningkatkan resiko penyakit diabetes.
