Network
Bagi yang suka begadang atau kurang istirahat setiap harinya, ini akan lebih banyak menyimpan lemak pada perut mereka yang bikin perutnya jadi buncit.
"Dan nantinya lemak akan menumpuk di sana lalu menyebabkan perut buncit. Maka dari itu disarankan agar tidur cukup sekitar enam sampai 8 jam per hari," tambahnya.
Baca Juga: Resep Korean Chicken Wings Biar Tetap Krispi Meski Tanpa Digoreng ala Devina Hermawan
Lalu bagaimana cara mencegah dan mengecilkan perut buncit? Berikut jawabannya:
1. Melakukan aktivitas fisik paling tidak 30 menit sampai 1 jam perhari
Ia mencontohkan olahraga yang dimaksud adalah lari, sit-up, atau push-up. Intinya, kata dia, aktivitas yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh agar mengurangi resiko perut buncit.
2. Jangan makan makanan yang mengandung lemak tinggi atau kadar gula yang manis-manis
"Jadi harus makan makanan sehat, makanan yang berserat untuk mengurangi adanya timbunan lemak pada bagian perut," kata dia.
3. Hindari mengkonsumsi minuman bersoda maupun minuman beralkohol
Minuman tersebut menurut dr. Ema ternyata bisa meningkatkan resiko perut buncit. Sebab soda masuk secara paksa dan menimbun pada bagian perut.
