Network
dr. Ema menyarankan setelah makan jangan langsung tidur. Berilah waktu antara 2-3 jam agar perut bisa mencerna makanan dengan baik, baru boleh lanjut tidur kembali.
"Pas mau tidur posisi tubuh keseluruhan itu beristirahat total, baik itu Otak atau tubuh.
Jadi jika mengkonsumsi makanan sebelum tidur, itu akan memperlambat proses dari pencernaan makanan. Akibatnya makanan akan tertahan di saluran cerna di bagian usus dan pastinya itu meningkatkan resiko perut buncit," jelasnya.
Baca Juga: Resep Korean Chicken Wings Biar Tetap Krispi Meski Tanpa Digoreng ala Devina Hermawan
5. Stres
Stres juga bisa menjadi penyebab perut buncit, larena stres itu tidak hanya orang sedih dan depresi.
Menurut dr. Ema, orang stres biasanya akan menghasilkan hormon kortisol di mana hormon ini sangat berperan besar terhadap kenaikan berat badan dan penimbunan lemak di bagian perut.
Selain itu ketika stres juga berkemungkinan ngemil lebih banyak, makan tidak tahu aturan, begadang dan semakin banyak menimbun lemak.
6. Kurang tidur
Lalu ada kurang tidur dan kurang istirahat, tubuh kita akan berpikir bahwa perlu energi lebih untuk menjaga stamina.
"Akhirnya setiap kalian makan yang seharusnya langsung diproses oleh tubuh menjadi tinja, itu akan diperlambat prosesnya oleh tubuh dan ditahan, diserap, disimpan dalam bentuk lemak pada perut," jelasnya.
