Network
Contoh dari makanan dengan gabungan karbohidrat dan lemak yang tinggi adalah es krim, semua cookies yang meskipun sudah berlabel gluten-free, croissant, kerupuk, keripik dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Bakpao Ayam Jamur Ini Bisa Hasilkan Jutaan Rupiah, Cocok Jadi Ide Jualan Bulan Puasa
Solusi
1. Diet rendah karbohidrat
Jika kita melakukan diet rendah karbohidrat otomatis kita juga diet rendah gula. Jadi, gula itu bukan sama sekali tidak boleh dikonsumsi, tetapi disesuaikan dengan kebutuhan.
Karena kebutuhan gula harian yang diperlukan 0 gram, kita tidak perlu gula tambahan cukup karbohidrat yang kita makan sehari-hari seperti nasi, kentang, mie, roti dan lain2. Jadi jumlah karbo yang kita batasi.
2. Fitonutrisi
Mendapatkan fitonutrisi yang alami yang kita dapatkan dari sayuran. Menurut penelitian, fitonutrisi yang penting untuk ginjal itu adalah sayuran yang mengandung Vit B1, dan Curcumin yang bisa kita dapatkan dengan mudah dari kunyit dan temulawak.
3. Protein yang minim proses
