Network
Otot yang menempel pada tulang akan memberi rangsangan mekanik sehingga tulang lebih kuat dan padat.
Namun jangan khawatir, latihan beban ini tidak harus menggunakan alat kok, kamu dapat melakukanya dengan beban tubuh sendiri di rumah.
Baca Juga: Tubuh Bersih dari Racun, Dokter Zaidul Akbar Beberkan 2 Bahan Alami yang Jadi Detox Terbaik
2. Cukupi juga kebutuhan gizimu dengan pola makan yang seimbang
Terutama untuk Kesehatan tulang kita harus memperhatikan kecukupan kebutuhan kalsium, magnesium, vitamin D3 dan K2. Salah satu cara mudahnya adalah dengan menggunakan patokan Mode Piring T untuk komposisi makanan yang dikonsumsi.
3. Konsumsi suplemen pendukung yang sesuai
penuhi kebutuhan kalsium dengan suplementasi kalsium Imboost Bone.Yang tidak hanya mengandung kalsium, tapi juga magnesium, Vitamin D3 & Vitamin K2 untuk membantu proses penyerapan kalsium yang lebih optimal.
Baca Juga: 3 Minuman Ini Ampuh Atasi Sakit Maag Kata dr. Zaidul Akbar, Catat Resepnya
4. Waktu istirahat cukup
Dengan mencukupi jam tidur 7-9 jam setiap malamnya, dengan istirahat yang cukup sehari harinya dapat membantu pemulihan energi setelah padatnya kegiatan sehari hari.
