Network
3. Kurang tidur
Pada orang dewasa idealnya tidur 7 sampai 8 jam. Jika kurang tidur bisa menyebabkan hormon kortisol meningkat sehingga lebih suka konsumsi makanan tinggi gula.
Selain itu, kurang tidur bisa meningkatkan hormon leptin dimana hormon ini bekerja mengontrol nafsu makan.
“Maka jangan kaget kalau kurang tidur tiba-tiba lemak yang bertambah banyak, ya itu hal yang normal,” kata dr. Saddam Ismail.
4. Menggunakan piring berukuran besar
“Orang obesitas biasanya memang menggunakan ukuran piring yang lebih besar karena dia nanti menaruh makanan itu kan lebih enak, lebih banyak variasinya,” ujar dr. Saddam Ismail.
Oleh sebab itu, sangat disarankan saat makan, sebaiknya menggunakan piring yang berukuran kecil untuk meminimalisir konsumsi banyak makanan.
Baca Juga: Praktis tapi Rasa Kualitas Bintang Lima, Ini Resep Puding Karamel yang Cocok untuk Anak
5. Merokok
Merokok adalah kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan terjadinya perut buncit, hal ini terjadi pada perokok aktif maupun perokok pasif.
Karena dengan merokok, akan menyebabkan lemak hanya pergi ke suatu titik yaitu perut sehingga menyebabkan perut buncit.
