Network
Jangan lupa tetap berusaha mencari solusi, hadapi dengan perasaan tenang dan damai.
4. Bersyukur
Kamu bisa menulis di diary atau buku harian dengan menuliskan hal-hal apa saja yang sudah kamu miliki hari ini.
Jangan malu-malu sampai berbicara ‘punya diary itu kaya anak kecil, lebay’, justru diary itu terbukti menjadi salah satu cara untuk menulis tentang diri kamu atau pengalaman kamu yang mungkin bisa lebih tenang.
Baca Juga: Bikin Badan Hangat, Ini Resep Ayam Kukus Jahe Ala Devina Hermawan
Itu dia 4 tips agar kamu bisa berhenti overthinking. Namun, jika rasa overthinking itu memburuk atau malah menimbulkan gejala fisik kamu jadi pusing, badan jadi sakit dan capek, maka itu artinya sudah mulai ada masalah yang mengharuskan kamu konsultasi ke dokter.
Mungkin hal tersebut sudah masuk ke ranah psikosomatik, yaitu sakit fisik yang terjadi akibat sakit psikis. psikosomatik tentunya membutuhkan obat, baik itu obat simtomatik untuk gejala fisik maupun untuk gejala psikis kamu.***(Zahra Pajriyanti Al`Husna/Job Training)
Ikuti berita MapayBandung.com lainnya di Google News.
