Selalu Overthinking? Coba Lakukan Cara Ini untuk Mengatasinya, Mulailah dari Pikiran

Baca Juga: Resep Ikan Nila Goreng Sambal Bawang, Garing, Renyah, Gurih Banget! Awas Nasi Habis

1. Mengakui dan menerima pikiran

Sebelumnya, kamu harus tahu terlebih dahulu alasan kenapa memikirkan hal itu? Kamu terima dan akui perasaan diri sendiri terhadap pikiran tersebut, seperti rasa marah, kesal, sakit.

Intinya, kamu harus mengakui dan mengenali apa yang menyebabkan kamu berpikir secara berlebihan.

2. Bedakan masalah dan solusi

Rata-rata orang yang overthinking itu memikirkan masalah yang sebenarnya, misal memikirkan kenapa dia selingkuh? Nah, yang kamu pikirkan itu hanya berfokus pada masalahnya saja.

Coba kamu lihat solusinya seperti apa, fokus pada apa yang akan kamu lakukan ke depannya. Memang hal ini tidak mudah, akan tetapi kamu bisa mencobanya terlebih dahulu.

Baca Juga: Bikin Badan Hangat, Ini Resep Ayam Kukus Jahe Ala Devina Hermawan

3. Kendalikan apa yang bisa kamu kendalikan

Kendalikan perasaan kamu atau perasaan kamu yang mengendalikan kamu, jangan sampai kalah dengan hal-hal yang seharusnya bisa kamu atur dan kontrol.