Network
“Atau menggunakan asamnya dicampurkan dalam makanan dan dicemil langsung juga bisa Enak lho makan tamarin itu,” lanjutnya.
2. Alpukat
dr Ema menjelaskan, alpukat mengandung kaya akan serat dan lemak tak jenuh tunggal, serta terdapat omega 3 maupun omega 6.
Beberapa kandungan tersebut menurut dr. Ema mampu menurunkan kadar trigliserida maupun kolesterol darah tinggi.
Adapun mengkonsumsi buah alpukat setengah sampai 1 buah alpukat setiap hari di mana membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh maupun menstabilkan tekanan darah.
Baca Juga: Jangan Dipelihara! 7 Perkutut Ini Bisa Bikin Sial Pemiliknya, Simak Daftarnya
3. Bawang Putih
Menurut dr. Ema bawang putih bisa menurunkan kolesterol total hingga 30 mg per dl dan dapat melancarkan sirkulasi darah.
Selain itu, bawang putih juga bisa membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan sekaligus menurunkan kolesterol total dan LDL pada tubuh.
“Kalian bisa rutin mengkonsumsi 1 sampai 2 siung bawang dua kali sehari langsung dimakan atau dicampurkan dalam masakan,” ujar dr Ema.
