Inilah 4 Kebiasaan yang Harus Dirutinkan Agar GERD dan Asam Lambung Tidak Mudah Kambuh Kata dr. Zaidul Akbar

Menurut dr. Zaidul Akbar, agar GERD dan asam lambung tidak mudah kambuh, anda disarankan untuk makan dalam porsi kecil.

"Disarankan untuk makan dalam porsi kecil ya, karena makan dalam porsi besar atau makanan tinggi kalori bisa memicu refluks asam," tuturnya.

2. Hindari minuman kafein dan alkohol

Selain itu, hindari juga minuman-minuman berkafein dan minuman mengandung alkohol, karena keduanya juga berpotensi memicu gejala refluks asam.

Baca Juga: Asam Urat Langsung Minggat Jika Rutin Konsumsi Ramuan Ini Kata dr. Zaidul Akbar, Bahannya Pake Bumbu Dapur Ini

3. Banyak makan buah dan sayur

Sebagai gantinya, anda bisa memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayur.

"Buah dan jus juga merupakan dua menu sarapan yang cukup umum dan bagi kebanyakan orang, menu tersebut cukup menyehatkan," kata dr. Zaidul Akbar.

Namun, perlu diperhatikan juga karena buah tertentu dianggap memiliki sifat asam, seperti jeruk, nanas dan tomat.

Baca Juga: Namanya Terseret Isu Perselingkuhan Reza Arap, Rossa: Masih Memantau