Network
MAPAY BANDUNG – Bagi sebagian wanita, ukuran payudara sering dianggap sebagai salahsatu faktor daya tarik utama kewanitaan.
Tak sedikit para wanita yang berlomba-lomba mencari cara untuk memperbesar ukuran payudara.
dr. Gea dalam kanal YouTubenya mengungkap cara mudah dan gratis untuk memperbesar payudara seperti melakukan olahraga secara rutin.
Perlu diingat jika melakukan olahraga ini terbukti ampuh memperbesar payudara tanpa efek samping serta membuat tubuh lebih sehat.
Apa saya olahraga yang dimaksud? Berikut ulasannya untuk Anda.
Baca Juga: Benarkah Jika Payudara Diremas Akan Membuatnya Lebih Kencang dan Besar? Begini Kata dr. Silvia Utomo
“Olahraga dengan gerakan tertentu bisa menguatkan otot dada,” ucap dr. Gea.
Memang cara seperti ini tidak memperbesar volume payudara secara keseluruhan, tapi otot payudara yang kuat bisa memperbaiki postur payudara hingga nampak lebih berisi.
“Pilih olahraga yang bisa melibatkan otot dada seperti berenang, tenis, atau basket,” ucapnya.
“Bisa juga melakukan olahraga di rumah untuk memperbesar ukuran payudara, misalnya push-up setiap hari 8-12 kali supaya otot dada terlatih dengan baik,” sambungnya.
Baca Juga: RESMI! Tarif Ojol Naik Berlaku 10 September 2022, Cek Selengkapnya di Sini
Jika di rumah terdapat dumbell, maka melatih otot dada akan jauh lebih mudah. Caranya cukup berbaring di kursi datar sambil menggenggam dumbell, kemudian gerakkan lurus ke atas.
Tekuk kedua tangan kemudian gerakkan dumbell perlahan ke arah dada. Pastikan posisi lengan sejajar dengan dada.
Selain melakukan olahraga yang melatih otot tubuh bagian atas, dr. Gea juga menyarankan untuk memperbanyak kegiatan dan bergerak di dalam rumah.
Tak hanya membakar lemak, bergerak setiap hari akan meningkatkan volume otot dan membantu mengencangkan payudara.
“Aktivitas sehari-hari seperti menggendong bayi, mengepel lantai, atau pekerjaan rumah tangga lainnya sebenarnya bisa dijadikan kegiatan yang bermanfaat untuk mengencangkan otot payudara,” sambungnya.
Olahraga jika dilakukan secara teratur tentu akan bermanfaat dalam jangka waktu yang panjang untuk mengencangkan otot payudara.
Melatih otot tubuh bagian atas sangat dianjurkan bagi ibu yang tengah menyusui dan pasca melahirkan.
Sebagai tambahan, dr. Gea menyarankan pemakaian push-up bra untuk menunjang penampilan karena terbilang lebih aman dan praktis untuk membuat payudara terlihat lebih besar.
Sumpalan bra pada push-up bra tidak benar-benar mengubah ukuran payudara menjadi lebih besar, hanya saja cara ini tergolong paling mudah dilakukan para wanita.
Ketimbang menggunakan krim pembesar payudara yang dijual di toko online dan belum jelas keamanannya, melakukan olahraga adalah cara terbaik untuk meraih ukuran payudara yang ideal.
Itulah olahraga sederhana yang dapat dilakukan para wanita untuk memperbesar otot payudara sebagaimana dikutip MapayBandung.com dari kanal YouTube Alodokter pada Rabu 7 September 2022.***
