Network
Perihal nasi putih sebagai makanan pokok, dokter sekaligus penceramah itu menyarankan agar sumber karbohidrat diganti dengan singkong.
Selain singkong, talas dan kentang juga bisa jadi alternatif pengganti nasi putih.
“Coba ganti sumber karbohidratnya dengan singkong, talas, juga kentang,” terangnya.
Setelah bertekad menghindari asupan makanan tinggi kalori, selanjutnya kita mesti mengonsumsi makanan bernutrisi.
Menurut dr. Zaidul Akbar, kita mesti memperbanyak konsumsi buah dan sayuran.
Bahkan mengatur 3/4 isi piring dengan buah dan sayuran setiap hari.
"Coba ubah 3/4 isi piring kita dengan buah, dan sayur," tutur dr. Zaidul Akbar, dikutip dari kanal YouTube Bisikan.com.
Selain rutin mengonsumsi buah dan sayuran, kita juga mesti menambah asupan air putih.
Baca Juga: VIRAL! Video Karyawan Alfamart Diancam UU ITE oleh Konsumen yang Bawa Pulang Cokelat Tapi Gak Bayar
