Terungkap! Inilah Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi Untuk Penderita Diabetes kata dr. Saddam Ismail

2. Jagung

Jagung juga termasuk karbohidrat kompleks yang direkomendasikan untuk penderita diabetes sebagai pengganti nasi putih.

Namun ketika mengkonsumsi jagung juga harus mengolah dengan cara yang benar agar tetap sehat dan jangan konsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

Kemudian tetap kombinasikan dengan protein, vitamin dan mineral serta perbanyak konsumsi buah dan sayur-sayuran.

Baca Juga: Inilah Akibatnya Jika Nekat Pelihara Burung Perkutut Cemani, Rumah Jadi Begini, Bikin Bulu Kuduk Merinding

3. Beras basmati

Beras basmati ini juga beras yang direkomendasikan untuk diabetes karena mengandung indeks glikemik rendah.

Adapun ciri beras basmati warnanya memang mirip dengan beras putih tapi dari segi bentuk dan ukuran itu berbeda.

4. Gandum

Gandum yang terkenal untuk penderita diabetes serta makanan sehat adalah oatmeal, sebab memiliki indeks glikemiknya yang rendah.