Network
MAPAY BANDUNG - Penderita diabetes memang tidak disarankan untuk makan nasi putih, karena nasi putih bisa menyebabkan gula darah naik.
Namun tubuh manusia membutuhkan energi melalui karbohidrat yang masuk, oleh karenanya penderita diabetes harus memilih karbohidrat kompleks sebagai pengganti nasi.
Karbohidrat kompleks termasuk karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah yang tidak memicu gula darah naik pada penderita diabetes.
Seperti yang dikatakan seorang dokter sekaligus healthy vlogger dr. Saddam Ismail, penderita diabetes disarankan untuk mengganti nasi putih dengan karbohidrat kompleks.
Baca Juga: Apa Hukum Memelihara Burung Perkutut atau Unggas Kicau Menurut Islam? Begini Kata Buya Yahya
Berikut 5 makanan karbohidrat pengganti nasi bagi penderita diabtes, dilansir MapayBandung.com dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Senin, 13 Juni 2022.
1. Beras merah
Beras merah salah satu makanan yang direkomendasi untuk penderita diabetes karena karbohidrat kompleks yang rendah kalori dan tinggi serat.
Selain itu beras merah termasuk indeks glikemiknya rendah sehingga ketika dikonsumsi tidak menyebabkan gula darah naik pada penderita diabetes.
