Network
3. Kurangnya aktivitas fisik
Ketika kita kurang melakukan aktivitas fisik saat melakukan diet atau menurunkan berat badan, ini akan terasa sulit.
Akibatnya berat badan bisa naik kembali. Bahkan jika kita kurang beraktivitas dan mengkonsumsi kalori yang sedikit saja, maka akan membuat berat badan cepat naik.
Untuk menjaga berat badan, kita disarankan untuk olahraga minimal 150 menit dalam satu minggu ataupun per kali olahraga minimal 30 menit.***
