Network
MAPAY BANDUNG - Tidak sedikit orang yang mengeluhkan berat badannya kembali naik walau sudah melakukan diet.
Menurut dr. Saddam Ismail, berat badan naik kembali walau sudah diet menandakan bahwa tubuh tidak bisa mempertahankan berat badan secara stabil.
Healthy vlogger tersebut menyebut, ada beberapa penyebab yang membuat berat badan naik kembali walau sudah diet.
dr. Saddam Ismail mengatakan ada 3 penyebab berat badan naik kembali setelah diet.
Baca Juga: Tak Hanya Cantik dan Indah, 4 Burung Ini Juga Diyakini Dapat Membawa Keberuntungan Bagi Pemiliknya
Dilansir MapayBandung.com dari kanal YouTube Saddam Ismail pada Jumat 27 Mei 2022, berikut penjelasannya.
1. Jumlah kalori naik turun
Kalori tentunya sangat berperan terhadap kenaikan berat badan saat diet.
Kenaikkan berat badan ini terjadi dikarenakan kalori yang naik turun sebelum dan sesudah berdiet.
Sehingga membuat berat badan kembali lagi pada berat normal atau malah bisa menjadi naik.
“Berat badan akan cenderung mudah naik setelah melakukan diet ketika kalori dinaikkan. Ini karena tubuh kita sudah terbiasa menerima asupan kalori yang sedikit,” ungkap dr. Saddam Ismail.
Oleh sebab itu, dr. Saddam Ismail menyarankan walau sudah berdiet, pola makan dan gaya makan tetap harus diatur, ini agar berat badan tidak naik lagi.
Baca Juga: Hati-hati! Salah Posisi Tidur Ternyata Bisa Bikin Wajah Keriput Kata dr. Saddam Ismail
2. Faktor hormonal
Beberapa hormon seperti di lambung, pankreas maupun jaringan lemak berperan terhadap proses pengaturan berat badan.
Salah satunya adalah proses stimulasi keinginan makan di otak kita. Saat diet atau menurunkan berat badan tubuh akan kehilangan lemak.
“Ini biasanya akan mempengaruhi hormon-hormon yang terdapat pada tubuh kita,” tambah dr. Saddam Ismail.
Hormon-hormon tersebut akan mempengaruhi pola makan kita, karena hormon yang mengatur rasa kenyang kita menurun, kemudian hormon yang mengatur rasa lapar juga ikut menurun, ketika kita sudah kehilangan lemak.
Baca Juga: Jadwal SIM Keliling Bandung Hari Ini Sabtu 28 Mei Beserta Biaya dan Persyaratannya
3. Kurangnya aktivitas fisik
Ketika kita kurang melakukan aktivitas fisik saat melakukan diet atau menurunkan berat badan, ini akan terasa sulit.
Akibatnya berat badan bisa naik kembali. Bahkan jika kita kurang beraktivitas dan mengkonsumsi kalori yang sedikit saja, maka akan membuat berat badan cepat naik.
Untuk menjaga berat badan, kita disarankan untuk olahraga minimal 150 menit dalam satu minggu ataupun per kali olahraga minimal 30 menit.***
