Network
Sehingga sangat disarankan untuk minum minimal 8 gelas sehari agar terhindar dari dehidrasi.
4. Waktu tidur
“Memperbaiki waktu tidur, tubuh kita sudah memiliki ritme sendiri ketika ritme ini tidak sesuai maka tubuh tidak bisa menyesuaikan,” kata dr. Ema.
5. Layar biru sebelum tidur
Masih melihat laptop, handphone, televisi sebelum tidur atau bahkan tertidur dengan handphone masih menyala.
Baca Juga: 7 Garis di Tangan Ini Tanda Bakal Jadi Orang Kaya, Berbahagialah Jika Punya Salahsatunya
6. Lampu dinyalakan saat tidur
Lampu yang dinyalakan saat tidur juga akan membuat ritme tubuh kita ketika akan tidur menjadi terganggu.
7. Mengorok bernafas melalui mulut
